Употребление киви при грудном вскармливании

Киви – невероятно нежный и сочный плод, который пришел в наши края с Новой Зеландии.

Его вкусовые качества похожи на сочетание крыжовника и клубники.

Альтернативное название — «китайский крыжовник»

Поэтому он великолепно звучит в салатах, десертах, выпечке и как просто вкусная ягода, чтобы побаловать себя вечером.

Можно ли кушать этот фрукт при ГВ?

Киви – кладезь витаминов, микроэлементов и фолиевой кислоты

, поэтому он рекомендован беременным женщинам. А вот во время кормления грудью, он не всегда может быть полезным. Стоит внимательно изучить информацию о том, когда употребление этой ягоды может принести пользу, а когда стоит отказаться от киви.

Догмы многолетней медицины предостерегают от включения в рацион кормящей матери многие экзотические фрукты и ягоды. Этот вопрос довольно спорный. Надо всегда слушать свой организм, свои желания. Смотреть за реакцией малыша после того, как ему через мамино молоко поступают новые элементы питания.

Киви – это не яблоко и не морковь, которые обычны для нашей местности, и без которых мы не представляем нашего рациона.

Справка! Киви – это экзотический фрукт, пришедший из далеких восточных стран. Он достаточно необычен и может вызывать аллергию.

Поэтому, как маме, так и малышу он может спровоцировать высыпания и другие аллергические реакции. Но это случается крайне редко. Обычно киви довольно хорошо переносится и усваивается.

Киви можно кушать мамочкам в период лактации, но при соблюдении определенных условий:

1. Если женщина употребляла этот фрукт и в период беременности. И тогда он не вызвал никакого дискомфорта со стороны пищеварительного тракта и организма в целом.
2. Если мамочка решила попробовать ввести в свой рацион киви, то делать это надо только при соблюдении того, что её рацион питания не изменится в других продуктах. Это необходимо для того, чтобы пронаблюдать возможную реакцию малыша на новый продукт. Если возникнет аллергия, то сразу станет ясно, что причина её в новом ингредиенте, а точнее, в киви.
3. Следить за реакцией организма маленького ребенка в течение трех дней. Если малыша ничего не будет беспокоить, то этот фрукт можно употреблять кормящей матери. Если же ребенка стали беспокоить колики, расстройства стула или же, наоборот, запор, появились высыпания, зуд и покраснения, то стоит отказаться от дальнейшего употребления киви и срочно показать малыша педиатру.

   При этом, объяснив возможную причину аллергии лечащему врачу.

Но случаи с аллергической реакцией мамы или малыша крайне редки. Чаще всего введение в рацион киви хорошо переносится как мамой, так и её малышом.

Врачи отмечают, что киви может быть полезным продуктом в рационе кормящей матери. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако специалисты рекомендуют вводить киви в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. У некоторых детей может возникнуть аллергия на экзотические фрукты, поэтому важно следить за состоянием малыша после употребления киви. В целом, при отсутствии аллергических реакций, киви может стать вкусным и питательным дополнением к рациону кормящей матери, способствуя разнообразию питания и поддержанию здоровья.

Можно ли кормящей маме киви?

С какого месяца допустимо есть?

Многие педиатры советуют начинать по немного вводить киви только после того, как малышу исполнится три месяца. А некоторые врачи убеждены, что только после шести месяцев. Это уже на усмотрение самой женщины.

В каком виде употреблять?

Хорошо усваивается киви в виде салатов, десертов, запеканок, свежих соков. Многие используют этот фрукт в сочетании с творогом. Можно также употреблять киви как самостоятельное блюдо.

Употребление киви при грудном вскармливании вызывает множество обсуждений среди мам. Многие специалисты отмечают, что этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его полезным для здоровья как матери, так и ребенка. Однако, как и с любыми новыми продуктами, важно вводить киви в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции у малыша.

Некоторые мамы делятся положительным опытом, отмечая, что киви помогает улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Другие же предостерегают от чрезмерного употребления, так как киви может вызвать газообразование или дискомфорт у некоторых детей. В целом, киви может быть отличным дополнением к рациону кормящей матери, если нет индивидуальной непереносимости. Главное — следить за реакцией малыша и консультироваться с педиатром.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Польза

В ста граммах киви содержится 60 ккал

.

• Он богат на клетчатку, флавоноиды и органические кислоты. Но при этом содержит мало сахара. Поэтому его рекомендовано включать в рацион людям, больным сахарным диабетом.
• Киви обладает практически всеми известными витаминами и минералами.
• Уникален и полезен этот фрукт за то, что он включает в себя фолиевую кислоту, которая необходима при формировании нервной системы грудного ребенка.

Внимание! Для самой мамы, мохнатый плод является защитой от вирусов и бактерий, благодаря высокому содержанию в нем аскорбиновой кислоты. Кроме этого, наличие железа, калия, йода, натрия, кальция, фосфора обеспечивают поддержание хорошего иммунитета и работы всего организма женщины.

Может ли быть в рационе ребенка?

Питание при кормлении грудью. Папам и бабушкам смотреть обязательно.

С какого возраста включают в прикорм/еду?

В возрасте от 6 до 12 месяцев большинство педиатров давать киви на пробу не советуют. Годовалым детям, у которых не была замечена склонность к аллергии, киви дать можно в небольшом количестве. Затем следует проследить за реакцией крохи на фрукт.

Но многие врачи не рекомендуют употребление этого экзотического плода и в возрасте 1-3 лет. Если родители рискуют вводить киви в меню малышей такого возраста, то допустимым количеством считают одну-две пластинки фрукта либо 1-2 чайные ложечки пюре из киви не чаще 1 раза в неделю.

С 3-летнего возраста знакомить малыша с киви можно уже без опаски. Разрешенным количеством фрукта считают половинку плода.

Как давать?

Широкое кулинарное разнообразие блюд из киви предоставляет огромный выбор возможностей приготовления. Очень вкусны фруктовые салаты, заправленные йогуртом с невысокой жирностью. Многие с удовольствием едят творожные десерты с киви. Но чаще всего киви употребляют в свежем виде, очистив его от пушистой кожуры.

Чем полезно?

Киви, при отсутствии аллергии на него, очень полезный фрукт. Он улучшает пищеварение, смягчает стул при запорах. Повышает иммунитет ребенка во время простудных заболеваний.

Вред

Помимо большого списка преимуществ этого фрукта, существуют определенные предостережения к его употреблению.

1. Как уже неоднократно говорилось, киви может стать причиной аллергической реакции организма.
2. Не рекомендуется употреблять его во время обострения язвы желудка, гастрита и при других нарушениях пищеварительной системы.
3. Людям, имеющим проблемы с почками, следует быть аккуратными при включении киви в свой рацион.
4. При склонности кормящей мамы или малыша к расстройствам кишечника следует ограничить употребление киви.

Как выбрать и на что обратить внимание?

Чтобы киви принес радость и удовольствие, необходимо обратить внимание:

• На внешний вид плода. Кожица киви должна быть однородной пушистой структуры, без вмятин и пятен. Недопустимо наличие гнили и плесени на фруктах.
• Условия хранения.
• Наличие сертификата качества на продукт у продавца.
• Запах. Он должен быть ароматный, не содержать ноток брожения. Если появился винный запах, это означает, что фрукт уже начал пропадать.
• Зрелый плод должен быть твердым, но не как камень. Иначе это будет недозревший плод. Но и излишняя мягкость говорит о переспелости и низких вкусовых качествах.
• Цвет киви. Существует несколько сортов киви, они отличаются не только вкусовыми качествами, но и цветом кожицы. Есть сорта зеленого цвета, есть коричневого. Главное, однородность цвета по всему фрукту.
• Ворсинки. Они должны быть слегка жестковатыми.
• Место плодоножки должно быть сухим и не выделять сок.

Спелый киви имеет приятный вкус, насыщен сочностью, сладок. Но такой фрукт трудно найти на прилавках наших магазинов. Из-за транспортировки плоды часто портятся, подгнивают, скисают, а эти недостатки не сразу бросаются в глаза. Только разрезав киви дома можно увидеть, что за фрукт находится под пушистой шкуркой.

Важно! Не рекомендуется приобретать контейнеры с киви. Часто в них укладывают именно недоброкачественные плоды.

Рекомендации по употреблению при лактации

Как правильно ввести в рацион?

Ввести киви в рацион кормящей матери нужно следующим образом:

1. Нельзя менять обычный рацион питания кормящей женщины. Кроме киви на столе у такой мамы должны быть её обычные продукты. Если возникнут проблемы с пищеварением, сразу станет понятна причина, вызвавшая трудности.
2. Начинать вводить киви в меню мамы можно с маленького кусочка. И в дальнейшем плавно повышая её.
3. При возникновении изменения поведения малыша, а также появлении кожных реакций, надо немедленно исключить киви из рациона.

Индивидуальная чувствительность у каждого человека своя. И не всегда то, что подходит маме, может подойти её малышу. Поэтому при введении новых продуктов, необходимо внимательно следить за реакцией детского организма на новинку в мамином меню.

Суточная и недельная норма

При условии нормальной восприимчивости ребенком этого экзотического фрукта, суточная доза в мамином рационе киви может составлять 100 грамм. В неделю можно съедать до 200 грамм киви. Этой нормы хватит ребенку для получения витаминов и микроэлементов, какие находятся в этом плоду.

Заключение

В заключении хочется сказать, что не надо бояться пробовать новые продукты. Они принесут больше пользы, чем однообразное питание. Богатые на витамины фрукты и овощи необходимы растущему организму малыша.

Вопрос-ответ

Можно ли есть киви при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание всегда связано с некоторыми ограничениями относительно выбора продуктов. Противопоказанием к включению киви, относящегося к экзотическим фруктам, в рацион кормящей мамы является аллергия и колики у малыша.

Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?

Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша

Какие фрукты можно при ГВ чтобы не было коликов?

При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.

Что нужно есть чтобы было сытное грудное молоко?

Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением киви в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Вводите киви в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество киви. Выбирайте спелые и свежие плоды, чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов, содержащихся в них.

СОВЕТ №4

Следите за состоянием вашего малыша после употребления киви. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, такие как сыпь или расстройства пищеварения, исключите киви из рациона и проконсультируйтесь с врачом.