Тыква – бесценный подарок природы.
Ведь этот овощ богат аминокислотами, микроэлементами, минералами и витаминами, которые помогают гармоничному развитию новорожденного малыша и способствуют возвращению маминой фигуры в норму.
Если мама с успехом кушала тыкву во время беременности, то ей нечего опасаться и можно смело вводить этот овощ в свой рацион.
Можно ли кушать маме при ГВ?
Тыква – незаменимый продукт при кормлении грудным молоком. Из нее можно приготовить множество вкусных, полезных и интересных блюд (как в сезон – из свежего овоща, так и в зимний период – предварительно заморозив кусочками).
Во время грудного вскармливания организм особенно нуждается в необходимых ему микроэлементах, поэтому вместо того, чтобы глотать химические витамины, стоит сбалансировать свой рацион.
Врачи отмечают, что тыква является полезным овощем для кормящих матерей. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако, вводить тыкву в рацион ребенка следует с осторожностью. Обычно рекомендуется начинать с 6-7 месяцев, когда малыш уже знаком с другими овощами. Важно следить за реакцией ребенка на новый продукт, так как у некоторых детей может возникнуть аллергия. Врачи советуют начинать с небольших порций и постепенно увеличивать их, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением. Тыква может быть приготовлена в виде пюре или добавлена в супы, что делает ее универсальным продуктом для детского питания.
Разрешено ли есть в первый месяц после родов?
Вводить тыкву в свое меню стоит не раньше второй недели после родов
. Это один из немногих продуктов, разрешенных в первый месяц после рождения малыша.
Тыква запрещена лишь тем женщинам, которые склонны к аллергии на каротин. Для первой дегустации достаточно 20 г запеченной тыквы, после чего стоит понаблюдать за реакцией новорожденного.
Чем может быть полезно?
Польза тыквы в лактационный период заключается в следующем:
Читайте также:
- низкая калорийность (позволяет быстро вернуть прежние формы и вес);
- нормализация пищеварения;
- профилактика запоров;
- овощ придает коже мягкость и здоровый цвет;
- ускоряет обмен веществ;
- выводит холестерин;
- борется с усталостью и плохим настроением;
- избавляет от отеков;
- имеет антимикробный эффект.
Употребление тыквы при грудном вскармливании вызывает много обсуждений среди мам. Этот овощ богат витаминами и минералами, такими как витамин А, С и калий, что делает его полезным для здоровья как матери, так и ребенка. Многие педиатры рекомендуют вводить тыкву в рацион малыша примерно с 6 месяцев, когда начинается прикорм. Тыква легко усваивается и редко вызывает аллергические реакции, что делает ее отличным первым овощем для ребенка.
Мамы отмечают, что тыква помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Однако важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и перед введением нового продукта лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые мамы предпочитают начинать с пюре из тыквы, чтобы наблюдать за реакцией малыша. В целом, тыква может стать замечательным дополнением к рациону как для кормящей мамы, так и для ее малыша.
В каком виде употреблять, разрешена ли тыквенная каша и сок?
На просторах Интернета существует множество интересных и простых рецептов из тыквенной мякоти. Можно приготовить:
- пюре;
- тыквенную кашу с рисом;
- запечь;
- сварить суп-пюре со сливками;
- испечь пирог;
- выжать и немного прокипятить сок.
Чаще всего этот овощ просто запекают с добавлением небольшого количества сахара или меда
(сладким не стоит увлекаться, у малыша может развиться диатез).
Этот способ тепловой обработки помогает сохранить все питательные свойства. Тыквенная каша тоже удачный пример, в тандеме с рисовой крупой она станет полноценным ужином или завтраком. Ну а вот сырым тыквенным соком увлекаться не стоит, ведь он может вызвать диарею. Если уж сильно хочется, то нужно прокипятить его в течение 5-10 минут (можно смешать с яблочным или морковным).
Может ли быть в рационе ребенка?
Тыква содержит витамины группы B, бета-каротин и магний. Эти вещества необходимы для профилактики рахита и развития нервной системы. Также в этом овоще присутствует фосфор, витамин Д, глюкоза и кальций, которые укрепляют кости и всю опорно-двигательную систему.
Присутствие тыквы в рационе грудничка обязательно!
С какого возраста включать в прикорм/еду?
Тыкву можно включать уже с 6-ти месячного возраста. Она достаточно легко переваривается и быстро усваивается организмом. Если у малыша присутствует аллергия на каротин, то введение тыквы в рацион следует отложить до 8-10 месяцев. В первый раз достаточно 1 чайной ложки тыквенного пюре (можно производственного, а можно запечь овощ и перебить его блендером). После дегустации продукта нужно следить за поведением и реакцией организма малыша.
ВАЖНО! Норма тыквы для детского организма – 40 г в день, употреблять ее стоит не чаще 2-3 раз в неделю.
Польза для малыша
Полезные свойства овоща для детского организма:
- регулировка работы кишечника;
- профилактика рахита;
- выведение лишней жидкости из организма;
- противовоспалительный эффект;
- нормальное функционирования ЦНС;
- снятие раздражительности;
- нормализация сна.
Как давать?
Давать ребенку тыкву следует в первой половине дня
. Можно предложить ему на завтрак тыквенную кашу, либо пюре из тыквы и яблок в качестве второго завтрака. Более старшим детям принято готовить тыквенный суп, запеканку с молоком и кукурузной крупой, оладьи на сухой сковороде.
Сырой тыквенный сок детям противопоказан. Пюре может быть приготовлено самостоятельно, а можно купить уже готовое в разделе детского питания. Детские консервы отличаются высоким уровнем стерильности и нежной консистенцией.
Вред
Злоупотреблять тыквой не нужно, не смотря на всю ее полезность. Ведь это может привести к расстройству желудка и переизбытку витамина А. Существует несколько противопоказаний к употреблению данного овоща:
- индивидуальная непереносимость продукта;
- язва желудка в стадии обострения;
- сахарный диабет;
- неправильная работа желудочно-кишечного тракта.
Рекомендации по употреблению при кормлении грудью
Тыкву лучше всего употреблять в печеном виде, также можно варить ее на пару или просто в воде. Кушать блюда из этого овоща стоит не чаще 2-х раз в неделю, иначе может возникнуть расстройство кишечника. Начинать ввод тыквы в рацион стоит с небольшого кусочка. Суточная норма для мамы – 100 грамм овоща. Покупая тыкву стоит обратить внимание на ее внешний вид:
- не должно быть вмятин и плесени;
- вес не более 3-х кг;
- форма – круглая овальная, грушевидная;
- цвет ровный и насыщенный.
ВНИМАНИЕ! Резаный овощ покупать нельзя (есть риск заразиться кишечной бактерией).
Как правильно ввести в рацион?
Начинать ввод данного овоща в рацион кормящей мамы стоит с небольшого кусочка. Скушать его можно после основного завтрака.
Далее нужно сутки наблюдать за ребенком (нет ли колик, вздутия, диареи или высыпаний). Если все хорошо, то порцию тыквы можно увеличивать до 100 г в день.
-
Читайте также:
Мнение Комаровского
Доктор Комаровский считает, что
присутствие тыквы в рационе лактирующей мамы обязательно
. Ведь кормящая женщина должна съедать в день полкило любых разнообразных овощей, тыква не исключение.
Она не аллергенна, хорошо усваивается организмом, имеет много питательных элементов в своем составе, которые необходимы для гармоничного роста и развития растущего организма.
Заключение
Маме, у которой нет аллергии на каротин, тыкву можно и нужно кушать. Однако без переедания (хорошо то, что в меру). Из тыквы можно приготовить массу разнообразных вкусных блюд, которые принесут организму исключительно пользу. А уж в каком виде ее кушать: запеченной, тушеной или вареной – решает каждая мама, ведь именно с ее молоком важные микроэлементы попадают в детский организм.
Вопрос-ответ
Можно ли кушать тыкву во время кормления грудью?
Овощи. Специалисты советуют употреблять мамам на грудном вскармливании брокколи, тыкву, кабачки и цветную капусту. При этом лучше всего готовить овощи на пару или тушить.
Какие овощи нельзя есть при грудном вскармливании?
Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.
-
Читайте также:
Можно ли свеклу кормящей маме в первый месяц?
Разрешенный список: Овощи: картошка, морковка, капуста цветная, брокколи, белокочанная, свекла, редька, редис, кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, огурцы и все виды зелени.
Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением тыквы в рацион ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и определить оптимальное время для начала прикорма.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций тыквы, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Если у ребенка нет аллергии, постепенно увеличивайте количество овоща в рационе.
СОВЕТ №3
Приготовьте тыкву на пару или запеките, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Избегайте добавления соли и сахара в блюда с тыквой для ребенка.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сезонность тыквы. Осенью и зимой этот овощ наиболее свежий и полезный, что делает его отличным выбором для прикорма в этот период.
