Забота о будущих мамах. Нужно ли пить витамины при планировании беременности и что важно знать об их приеме?

Этап планирования беременности – это важный период в жизни любой женщины, сопровождающийся целым комплексом различных мероприятий. Необходимо обеспечить максимально комфортные условия для успешного зачатия, вынашивания плода и рождение здорового малыша. Уже на этом этапе врачи чаще всего настаивают на приеме определенных витаминов, влияющих на течение беременности и питающих ткани полезными веществами. Мы расскажем, можно ли пить различные витаминные комплексы в этот период, а также о чем стоит знать будущим мамам.

Нужно ли пить витаминные комплексы в этот период?

Давайте все-таки разберемся, надо ли пить витаминные комплексы для поддержания здоровья в этот период? Очень важно заранее позаботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша. Витаминные препараты в этом случае участвуют в насыщении органов и тканей необходимыми веществами и микроэлементами, расход которых в период планирования беременности в несколько раз увеличивается.

Почему рекомендуется принимать витаминные комплексы:

• Главным условием успешного зачатия является поступление достаточного количества полезных веществ в репродуктивные органы женщины, а их недостаток может негативно повлиять на зачатие и развитие плода.
• Вместе с витаминами в организм поступают все необходимые аминокислоты, минералы, углеводы, жиры и нуклеотиды.
• Прием витаминов необходим для профилактики пороков развития у плода, а также для поддержания нормального состояния и здоровья самой женщины.
• Назначенные врачом комплексы помогают избежать разрушения зубов, выпадения волос, а также справиться с сонливостью и депрессивными состояниями.

Важно! Подходящий витаминный комплекс для женщины должен назначить лечащий врач-гинеколог с учетом индивидуальных особенностей организма и текущего состояния будущей мамы.

Врачи единодушны в том, что забота о здоровье будущих мам начинается задолго до зачатия. При планировании беременности важно обратить внимание на прием витаминов, особенно фолиевой кислоты. Она способствует правильному развитию плода и снижает риск врожденных дефектов. Специалисты рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту за три месяца до зачатия и продолжать в первом триместре.

Кроме того, важно учитывать индивидуальные потребности организма. Врач может порекомендовать дополнительные витамины, такие как железо, кальций и витамины группы D, в зависимости от состояния здоровья и образа жизни женщины. Однако не стоит забывать, что избыток витаминов также может быть вреден. Поэтому консультация с врачом перед началом приема любых добавок является необходимым шагом. Заботясь о своем здоровье, будущие мамы закладывают основу для здоровья своего ребенка.

🧐 Нужно ли пить витамины перед планированием беременности?

Обязательно ли их принимать?

Многие сомневаются в том, являются ли минералы и витамины обязательным пунктом в программе запланированной беременности наряду с прохождением различных исследований, сдачей анализов и диагностирования.

Обязателен ли прием витаминов и микроэлементов в период планирования зачатия

:

1. Во время и до беременности потребность организма в минералах и витаминах возрастает в 1,5 раза.
2. На начальных этапах зачатия у эмбриона начинают закладываться органы и важные ткани, для чего потребуется повышенное количество витаминов и питательных веществ.
3. В современных условиях организм женщины не только не получает должного количества полезных витаминов, но даже наблюдается их острый дефицит.
4. Плод забирает все необходимые для развития вещества, а если не принимать витаминно-минеральных комплекс заранее, может развиться гиповитаминоз (могут наблюдаться осложнения в виде ухудшения состояния кожи, волос, ногтей, появляется апатия и хроническая усталость).

Согласно статистике, у 100% женщин наблюдается дефицит витаминов B6, у 96% – B1, у 77% – фолиевой кислоты и у 64% – витамина C. Чтобы его восполнить, необходимо принимать витаминные комплексы не только в период беременности и при ее диагностике, но и при планировании зачатия.

Полезные вещества, содержащиеся в продуктах питания

Очень важно заблаговременно создать необходимый резерв из полезных микроэлементов и витаминов, чтобы зачатие прошло успешно, а развитие малыша протекало без патологий. Это можно сделать не только с помощью аптечных комплексов, но и создав для себя полноценный рацион питания.

Какие витамины женщина может получить напрямую из продуктов питания:

• Витамин E – способствует успешному вынашиванию ребенка, защищает от рисков выкидыша. Присутствует в сырых семечках и орехах, шиповнике, отрубях, зелени, овощных культурах, растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, миндальном, соевом, арахисовом и т. д.).
• Витамины группы B – это B12, B6, B2 и B1. Они отвечают за достаточную выработку энергии, обмен веществ, состояние мышечной ткани, предотвращают токсикоз и гипотонию. Содержатся в большом количестве в сухофруктах, свежих овощах и фруктах, различных кашах, крупах и мясной продукции.
• Фолиева кислота – B9 помогает избежать развития пороков нервной системы плода. Содержится в хлебе из муки грубого помола, зеленых овощах, морепродуктах, бобовых, грецких орехах, печени трески и говядины.
• L-карнитин – это витамин B11, который участвует в регуляции энергообмена в тканях организма. Присутствует в грибах, авокадо, белом вареном рисе, цельнозерновых сортах хлеба, а также в продуктах животного происхождения.
• Витамин C – способствует укреплению иммунитета, нейтрализует токсины, участвует в синтезе эластина и белков. Богаты витамином C все цитрусовые, черная смородина, калина, рябина, свежий болгарский перец, белокочанная капуста, киви.
• Витамин A – отвечает за синтез белков и жиров. Получить можно из яиц, сливок, рыбьего жира.
• Витамин D – предотвращает ослабление мускулатуры, ломкость ногтей, волос и костей, различные заболевания кожи. Содержится в вареных яйцах, молочной продукции, рыбьем жире.
• Йод – влияет на работу щитовидной железы и обмен веществ. Присутствует в морепродуктах, яблоках и их семенах, хурме, фейхоа, щавеле, шпинате, картофеле.
• Цинк – защищает от риска отслойки плаценты, осложнений после родов и появления пороков в развитии плода. Получить можно из круп, орехов, сырых тыквенных семечек, сыра.
• Калий – поддерживает водно-солевой баланс, полезен для мышц и сердечно-сосудистой системы. Может содержаться в тыкве, свежей свекле, яблочной мякоти и кожуре, персиках и орехах.
• Магний – отвечает за синтез белка и аминокислот в организме. Он есть в овощных культурах с зелеными листьями, отрубях, сухофруктах, сырых орехах и семенах.
• Кальций – укрепляет костную ткань, способен снизить вероятность выкидыша и справиться с беспричинной раздражительностью. Рекомендуется включить в рацион ржаной хлеб, свежую зелень, овощи и фрукты, а также орехи.

Врачи-гинекологи, как правило, рекомендуют начинать прием витаминов и корректировать питание за несколько месяцев до того момента, когда планируется зачатие малыша.

Подробнее о необходимых витаминах рассказано в этом видео:

https://youtu.be/x5HlOY26JwU

Забота о будущих мамах становится все более актуальной темой, особенно когда речь идет о планировании беременности. Многие специалисты и женщины, прошедшие этот путь, подчеркивают важность приема витаминов на этапе подготовки к материнству. Фолиевая кислота, например, считается ключевым элементом, способствующим правильному развитию плода и снижению риска некоторых аномалий.

Однако не стоит забывать, что витамины — это не панацея. Их прием должен быть сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям организма. Консультация с врачом поможет определить, какие именно добавки необходимы, а также избежать возможных побочных эффектов.

Кроме того, важно помнить о здоровом образе жизни: правильном питании, физической активности и отказе от вредных привычек. Все это в комплексе создаст оптимальные условия для зачатия и будущего здоровья мамы и малыша. Забота о себе на этапе планирования — это первый шаг к успешной беременности.

Витамины при беременности. Что лучше принимать: витаминные комплексы или витамины по отдельности?

Рацион питания

Врачи часто назначают коррекцию меню таким образом, чтобы запасы витаминов и минералов в организме все время пополнялись за счет различных продуктов питания. Ведь от физического состояния будущей мамы будет зависеть не только здоровье ребенка, но и вероятность зачатия. Рекомендации по рациону питания:

1. следует придерживаться здорового питания, исключить из рациона жареные, жирные, сильно острые блюда и фастфуд;
2. обязательно нужно отказаться от алкоголя и курения;
3. снизить до минимума употребление газированных напитков и кофе, а также консервантов и уксуса;
4. следует включить в свой рацион все витамины, поскольку они участвуют в выработке половых гормонов, поддерживают функцию генетического аппарата и способствуют росту новых клеток.

Неправильное питание может спровоцировать сбои в менструальном цикле и выработке гормонов, участвующих в зачатии и развитии эмбриона.

Поддерживающие витаминные комплексы необходимы не только женщине, но и малышу. Очень важно подготовить благоприятную среду для успешного зачатия, чтобы в все биохимические процессы в эмбрионе протекали нормально и способствовали его развитию. Ведь беременность – это не только долгожданный момент для каждого родителя, но и испытание для здоровья будущей мамы.

Вопрос-ответ

Какие витамины нужно пить на этапе планирования беременности?

Фолиевой кислоты нужно в два раза больше, железа потребуется также в два раза больше, кальция потребуется в 1, 5 раза больше, йода нужно на 35% больше, витаминов группы В потребуется на 30% больше.

Какие витамины надо пить если хочешь забеременеть?

Самыми важными среди них являются В9 (фолиевая кислота), витамин A (ретинол), D, C и др. Известно, что фолиевая кислота – это крайне важный витамин для всех женщин в целом и в частности для тех, кто собирается планировать беременность, а затем выносить здорового малыша.

Что нужно сделать перед тем как планировать беременность?

Врачебную консультацию, медицинское обследование, лечение соматических заболеваний, витаминизацию и общее оздоровление организма, правильное питание, фитнес или занятия спортом, психологическую подготовку будущих родителей.

Что нужно знать перед тем как завести ребенка?

Учесть свой возрастБросить куритьСкорректировать физические нагрузкиПройти обследованиеНачать употреблять витаминно-минеральные комплексыВести здоровый образ жизни

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины и минералы необходимы в вашем случае, а также подберет оптимальную дозировку.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на фолиевую кислоту. Этот витамин особенно важен в период планирования беременности, так как он помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты у плода. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия.

СОВЕТ №3

Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины и минералы можно получать не только из добавок, но и из разнообразной и здоровой пищи. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов.

СОВЕТ №4

Следите за состоянием здоровья и проводите регулярные обследования. Это поможет выявить возможные дефициты витаминов и минералов, а также скорректировать их прием в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.