Фолиевая кислота — витамин, оказывающий положительное влияние на работу организма. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять его во время беременности и в период подготовки к ней.
Фолиевая кислота, или витамин B9, обладает полезными свойствами и оказывает активное действие на все жизненно важные системы человеческого организма. К сожалению, наш организм не может в полной мере вырабатывать данную кислоту самостоятельно, именно поэтому необходимо пополнять её запасы извне.
Зачем нужно пить витамин B9 в период, когда планируется зачатие?
В процессах, подготавливающих биосинтез, удвоение нуклеиновых кислот, обеспечивающих деление клеток и рост тканей, важнейшая роль принадлежит одному из витаминов группы В — фолиевой кислоте. Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни.
Этот витамин участвует в формировании нервной системы плода, необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови.
Особенно важна фолиевая кислота в первом триместре беременности. Поэтому важно заранее начать принимать этот витамин, еще на этапе планирования беременности.
Врачи подчеркивают важность фолиевой кислоты для женщин и мужчин, планирующих беременность. Это витамин группы B играет ключевую роль в формировании нервной трубки у плода, что снижает риск развития серьезных аномалий. Исследования показывают, что достаточное потребление фолата до зачатия и в первые недели беременности значительно улучшает шансы на здоровое развитие ребенка.
Мужчины также не должны игнорировать фолиевую кислоту, так как она способствует улучшению качества спермы и может повысить фертильность. Однако важно помнить, что избыток фолата может привести к нежелательным последствиям, таким как маскировка дефицита витамина B12. Врачи рекомендуют выбирать препараты с оптимальным содержанием фолиевой кислоты и проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема. Правильное использование фолата может стать важным шагом на пути к здоровой беременности.
Где содержится?
Фоливую кислоту можно получить не только из аптечных препаратов, но и из продуктов питания.
- Зелень (шпинат, петрушка, салат) и все зеленые овощи ( огурцы, брокколи, цветная капуста).
- Дрожжи.
- Орехи (кешью, фундук, грецкий орех, миндаль и др.).
- Бобовые (горох, чечевица, фасоль).
- Хлебобулочные изделия из муки твердого сорта.
- Печень.
- Кисломолочные продукты.
Какое действие оказывает на женщин и мужчин?
Что дает прием препаратов с фолиевой кислотой? Благодаря тому, что B9 играет важную роль в создании и поддержании образования новых клеток, он влияет на рост и развитие всех тканей, осуществляя при этом синтез аминокислот и ферментов. Особую пользу фолиевая кислота несет беременным или готовящимся к периоду вынашивания ребенка женщинам.
Во время беременности женский организм потребляет в два раза больше фолиевой кислоты, но её и так не достаточно, поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, обогащенные этим чудесным витамином. Его недостаток может привести к ухудшению общего состояния, возникновению психозов, нервозов и стрессовых ситуаций, что противопоказано для женщин в положении. Часто, эти симптомы приписывают к гормональным скачкам, но это неверно.
Не следует забывать, что именно под воздействием фолиевой кислоты, вырабатывается, так называемый, «гормон счастья» серотонин. А он, в свою очередь, помогает поддерживать благоприятный психический фон. Достаточное потребление B9 в течение первого триместра снижает риск возникновения врожденных пороков у плода. Таких как:
- заячья губа;
- патологии головного и спинного мозга;
- гидроцифалия и др.
Фолиевая кислота также полезна и мужчинам. Она увеличивает количество и качество спермы, которая, как известно, постоянно вырабатывается мужским организмом. А вот недостаточное количество этого витамина приводит к уменьшению производства сперматозоидов, а иногда и к бесплодию. Шансы образования генных мутаций также увеличиваются, как и возможность передать наследственные пороки:
- синдром Дауна;
- шизофрению;
- эпилепсию и др.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет ключевую роль в планировании беременности как для женщин, так и для мужчин. У женщин она способствует правильному развитию нервной трубки плода, что снижает риск возникновения серьезных дефектов, таких как спина бифида. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и продолжать в первом триместре.
У мужчин фолиевая кислота также важна: она поддерживает здоровье сперматозоидов и может улучшать их качество. Некоторые исследования показывают, что достаточный уровень витамина B9 может повысить шансы на успешное зачатие.
Однако, как и с любым препаратом, важно соблюдать дозировку. Избыточное потребление фолиевой кислоты может привести к нежелательным последствиям, таким как маскировка дефицита витамина B12. Поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. На рынке представлено множество препаратов с фолиевой кислотой, и выбор должен основываться на индивидуальных потребностях и рекомендациях специалиста.
Какие есть препараты и для чего их назначают?
Дюфастон
Часто, гинекологи назначают беременным женщинам принимать вместе с фолиевой кислотой препарат Дюфастон.
Дюфастон – синтетический гормональный препарат, являющийся заменителем женского гормона прогестерона. Он принимается как во время беременности так и заблаговременно, при наличии показаний, для того, чтобы увеличить шансы забеременеть. Но даже после зачатия врач может рекомендовать продолжать пропивать курс Дюфастона и фолиевой кислоты с целью снизить риск выкидыша и прерывания беременности на поздних сроках.
Йодомарин
Так как врачи советуют принимать фолиевую кислоту вместе с другими важными витаминами и минералами, нельзя не сказать о пользе употребления йода.
Йод — важнейший регулятор функционирования щитовидной железы, синтезирующей гормоны, отвечающие за развитие и рост человека, отвечающей за регулирование обменных веществ. Поэтому недостаток йода также ведет к негативным последствиям, а именно: нарушению репродуктивных функций у женщин и развитию бесплодия.
Профилактический прием препаратов, содержащих йод, особенно необходим в регионах, где его нехватка является массовым и постоянным явлением. Йодомарин в сочетании с фолиевой кислотой сводят к минимуму пагубное влияние окружающей среды и оказывают активную помощь организму в подготовке к вынашиванию плода. Более того, именно витамину B9 свойственно способствовать улучшению усвоения йода.
Два этих препарата являются незаменимыми как во время зачатия, так и на протяжении всего срока вынашивания плода еще и потому, что позволяют правильно развиваться нервной системе малыша.
Польза и возможный вред
Среди всех полезных свойств фолиевой кислоты можно выделить:
- Поддержание работы всех органов, синтез белка и аминокислот.
- Обновление клеток организма: образование новых, их рост и поддержание жизнедеятельности.
- Нормализация кровообращения, улучшение работы сердечно — сосудистой системы.
- Укрепление нервной системы, защитного механизма, помогающего бороться со стрессом и избежать нервозов.
- Поддержание выделения гормона серотонина, что позволяет сохранять хорошее настроение и избегать депрессивных состояний.
- Нормализация менструального цикла, поддержание репродуктивной функции.
- Сохранение упругости мышц, поддержание эластичности кожи, рост волос, ногтей.
- Стабилизация артериального давления.
- Улучшение работы мозга: концентрация, мышление, память.
Несмотря на огромную пользу, которую оказывает фолиевая кислота, не стоит перебарщивать с употреблением препаратов, основой которых она является.
Излишнее потребление витамина B9 также может нанести и вред для организма:
- У подверженных пагубным привычкам людей, возрастает шанс появления онкологических заболеваний.
- При постоянном употреблении беременной женщиной, возникает риск возникновения астмы у её ребенка.
- Повышается агрессивность и раздражительность.
- Гипер активность, чрезмерное увеличение энергии.
- Рвота, диарея.
- Возможно появление сыпи и других аллергических реакций.
- Появление судорог.
- Расстройства сна, беспокойство, тревожность, кошмары.
Обобщая всё выше сказанное, нельзя отрицать важность фолиевой кислоты для организма. Витамин B9 оказывает огромное влияние на процессы жизнедеятельность, в частности на репродуктивные. Но не стоит забывать, что всё хорошо в меру, так как и избыток данного вещества может привести к появлению ряда негативных последствий.
Вопрос-ответ
Какой вред от фолиевой кислоты?
Передозировка Для большинства людей безопасен прием фолиевой кислоты в дозе не более 1 мг в день. Передозировка может вызвать расстройство желудка, тошноту, диарею, раздражительность, спутанность сознания, изменения поведения, кожные реакции, судороги и другие побочные эффекты.
Чем опасна фолиевая кислота для мужчин?
Дозировка фолиевой кислоты для мужчин Врачи крайне не рекомендуют самостоятельный прием витамина, поскольку вероятна передозировка, которая может проявить себя желудочно-кишечными расстройствами, бессонницей, аллергическими реакциями.
Читайте также:
Нужно ли мужчинам перед зачатием пить фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота (В9) Рекомендована мужчинам при планировании беременности. Недостаток может привести к изменению хромосомного аппарата сперматозоидов, что чревато различными нарушениями в развитии эмбриона и может стать причиной рождения детей с различными заболеваниями.
Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам и женщинам?
Стоит отметить, что фолиевая кислота при планировании беременности важна не только для женщин, но и мужчин. Доказано, что витамин В9 улучшает качество спермы и сокращает возникновение врожденных пороков у ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и выбрать подходящий препарат, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Начинайте принимать фолиевую кислоту за 2-3 месяца до планируемой беременности. Это поможет обеспечить достаточный уровень витамина в организме, что особенно важно для правильного формирования нервной трубки плода в первые недели беременности.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на источники фолиевой кислоты в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, цитрусовые и орехи, чтобы поддерживать уровень фолата на естественном уровне.
СОВЕТ №4
Следите за возможными побочными эффектами. Хотя фолиевая кислота обычно безопасна, у некоторых людей могут возникать аллергические реакции или дискомфорт. Если вы заметили какие-либо негативные проявления, немедленно обратитесь к врачу.
