Согласно исследованиям всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуется на протяжении первых шести месяцев, кормить малыша исключительно грудным молоком, а потом уже вместе с положенным прикормом продолжать вскармливание до двух лет или старше.
Учитывая это, женщине нужно в данный период намного тщательнее подбирать для своего рациона продукты питания.
Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
Грудное вскармливание это самый идеальный способ обеспечить малыша раннего возраста питательными веществами, необходимыми для его здорового роста и развития. Доказано, что практически каждая молодая мама может кормить новорожденного малыша грудью. Иногда во время лактации молодой мамочке охота чем-нибудь себя побаловать, для этого отлично подойдут плоды инжира.
Полезные свойства данной ягоды, помогут организму получить комплекс витаминов, а так же она способна предотвратить простуду и другие заболевания.
Врачи рекомендуют с осторожностью вводить инжир в рацион кормящих матерей. Этот фрукт богат витаминами и минералами, такими как кальций и калий, что может быть полезно для здоровья как матери, так и ребенка. Однако из-за возможной аллергической реакции у младенцев, специалисты советуют начинать с небольших порций, наблюдая за реакцией малыша. Важно помнить, что инжир может иметь слабительное действие, поэтому его чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт у ребенка. Оптимально есть инжир в свежем виде, избегая консервированных или сушеных вариантов, которые могут содержать добавленный сахар. Врачи подчеркивают, что разнообразное и сбалансированное питание является ключевым аспектом в период грудного вскармливания.
Можно ли употреблять в первый месяц?
По словам многочисленных медицинских работников, в частности врачей, считается, что употреблять инжир в первые три месяца после родов не рекомендуется. В этот период питание новоиспеченной матери должно быть особенно правильным.
Не стоит употреблять какие либо аллергены и некоторые свежие овощи и фрукты, в этот список входят и плоды инжирного дерева, т.к. у малыша еще не сформулирована система желудочно-кишечного тракта. На 4м месяце можно пробовать вводить ягоду в рацион кормящей мамы.
В каком виде?
Употреблять во время лактации ягоды фиги можно свежими и сушенными. И в том и в другом виде они очень полезные.
- В свежем инжире проку немного больше, из-за своего гармоничного состава содержания. Больше витаминов, меньше калорий. Идеальное сочетание для мамы.
- Сушеный плод сохраняет свой витаминный комплекс и микроэлементы. Но сахара содержится в 10 раз больше, чем свежий. Еще один плюс, в том, что в таком виде его можно найти на территории нашей страны в любое время года, чего нельзя сказать о свежей ягоде.
Инжир – это не только вкусный, но и полезный фрукт, который может быть включен в рацион кормящей матери. Многие женщины отмечают, что инжир помогает улучшить пищеварение и способствует лактации благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру. Некоторые мамы рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы проверить реакцию малыша. Если у ребенка нет аллергии или проблем с животиком, инжир можно употреблять регулярно. Кроме того, его сладкий вкус может стать отличной альтернативой десертам, что особенно приятно в период грудного вскармливания. Главное – прислушиваться к своему организму и следить за реакцией ребенка.
Польза при ГВ
В полезный комплекс ягоды инжира входят огромное количество витаминов групп А, В, С и микроэлементы (кальций, магний, железо и калий), так же необходимая организму клетчатка.
- Калий выводит из организма шлаки и лишнюю воду, тем самым снимет отеки.
- Витамины группы В укрепляют сердечные мышцы, улучшают состояние внешнего вида и мозговую деятельность и мн.др.
- Железо предотвращает развитие анемии.
Давать ли ребенку?
Благодаря своим полезным свойствам инжир рекомендуется давать малышам. Маленькому организму много требуется витаминов и микроэлементов для роста и полноценного развития. Ягоды фиги отлично этому способствуют.
С какого возраста вводить в прикорм/еду?
Включить в прикорм ребенка инжир советуется не ранее 9-12 месячного возраста. Изначально нужно провести тест на чувствительность к данному продукту. Предложить отведать малышу небольшое количество, затем внимательно наблюдать за реакцией ребенка в течении нескольких дней. Если негативного воздействия не произошло, то кроха готов к употреблению этих плодов.
Как давать?
Для первоначального знакомства малыша с инжиром есть рекомендации, что давать следует изначально в виде компота из сушеного плода, желательно без добавления сахара. Попробовать свежие ягоды или сухофрукты можно в возрасте 1,5 лет, постепенно доведя норму до 1-2 штук в день. Ребенок 4-5 лет может съедать уже по 3-4 фрукта в сутки.
ВАЖНО! Инжир не рекомендуется детям к ежедневному употреблению. Желательно 2-3 раза в неделю.
Полезен ли плод?
Этот плод полезен не только маме, но и грудничку. Он поглощает витамины и минералы через мамино молоко, которые важны для развития мозга малыша и формирования структуры тела. Помогает работе желудочно-кишечного тракта. Клетчатка, входящая в состав, обладает слабительным средством.
Так как дети более подвержены напастям в виде вирусных и микробным инфекциям, эта ягода станет спасением, потому что обладает антибактериальным и жаропонижающими свойствами. Укрепляет иммунную систему. Благоприятно влияет на ротовую полость (зубы и десны), борясь с бактериями.
В чем опасность?
Несмотря на большой список полезных воздействий, инжир имеет и некоторые противопоказания и для мамы, и для малыша.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Имеются заболевания такие как язвы, колит, панкреатит, мочекаменные болезни, подагра.
- Склонность к аллергическим реакциям.
- Сахарный диабет, или даже при риске возникновения этого заболевания.
Фига относится к категории с маленьким процентом аллергичности. Но у некоторых инжир вызывает зуд, высыпания на теле, аллергический ринит.
Читайте также:
Как выбирать и на что обратить внимание?
В первую очередь, выбирая свежий инжир, нужно присмотреться к кожицы спелых крупных плодов. Наличие на нех следов вмятин, ушибов и пятен не рекомендуется, так как ягода быстро портящаяся, тем более это актуально в жаркий летний день. Инжир имеет несколько сортов различных по цветовой гамме:
- пурпурный;
- темно-фиолетовый;
- бледно-зеленый.
В темных ягодах витаминов и антиоксидантов больше, так же они ароматнее и слаще. От этого риск аллергических реакций в несколько раз повышается.
Выбирая сушеный инжир, стоит отдать предпочтение сухофруктам в герметичной упаковке, так как за время лежания на прилавке, они не впитают в себя никакие загрязнения и пыль, чего нельзя сказать о развесных ягодах.
Рекомендации по употреблению при лактации
Инжир способствует очищению организма, выводя шлаки из него. Работает как антиоксидант – подавляет скорость химических реакций в теле. Тщательно мойте ягоды перед употреблением. Нужно помнить, что не стоит злоупотреблять продуктом во время грудного вскармливания, иначе пользы от него не будет.
Как правильно ввести в рацион при кормлении грудью?
Рекомендуется для первого раза, при кормлении грудного ребенка молоком, съесть небольшой кусочек продукта с утра, предварительно позавтракать. Внимательно следует смотреть за состоянием малыша. Обращать внимание на кожные покровы и эмоциональное настроение ребенка.
В случае негативных проявлений, введение в рацион матери следует отменить на несколько месяцев.
Если же ничего не произошло, то на следующий день дозу можно увеличить в 2 раза.
Суточная и недельная норма
При употреблении плодов инжирного дерева во время грудного вскармливания, стоит помнить о чувстве меры. Советуется съедать в день не более трех штук свежей ягоды и пяти сушеной. Но нужно учитывать то, что в неделю можно употреблять не более шести свежих и десяти сушеных.
Подводя итоги можно сделать умозаключения, инжирные плоды очень благодатные в период кормления грудью для мамы и ребенка. Кушайте на здоровье полезные продукты в этот незабываемое время, чаще улыбайтесь и все будет хорошо и позитивно. Если, все таки остались сомнения или вопросы, о том стоит ли молодой маме употреблять эти ягоды, то следует обратится с ними к врачу.
Вопрос-ответ
Можно ли есть инжир кормящим матерям?
Не следует увлекаться южными, экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие).
Можно ли беременным инжир с молоком?
Инжир в молоке можно давать и маленьким детям: детям от года можно сварить инжир на цельном коровьем молоке, аллергикам – на гораздо менее агрессивном козьем, а самым маленьким больным – даже на грудном, если иного грудничок пока не знает. Не противопоказан он и беременным женщинам, и кормящим мамам.
Как правильно есть инжир при запорах?
Инжир – быстродействующее средство для устранения запоров, особенно у детей. Он богат клетчаткой, помогающей пищеварению, а также содержит живые микроорганизмы, способствующие выработке полезных бактерий в кишечнике. Простое добавление двух инжиров к завтраку может стать отличным лекарством при затрудненной дефекации.
Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением инжира в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что у вас и вашего малыша нет аллергии на этот фрукт.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций инжира и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если вы заметите какие-либо негативные симптомы, такие как сыпь или расстройства пищеварения, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежий инжир, так как он содержит больше питательных веществ и витаминов. Сушеный инжир может быть более калорийным и содержать добавленный сахар, что не всегда полезно при грудном вскармливании.
СОВЕТ №4
Инжир можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, йогурты или каши, что поможет разнообразить ваш рацион и получить дополнительные витамины и минералы.
