Во время беременности будущая мама сталкивается со множеством ограничений. Беременные с нетерпением ждут дня родов, с завистью поглядывая на мужа, который с удовольствием наворачивает все подряд.
И вот, ребенок спит в своей кроватке, мамочка устраивается у телевизора с кружкой горячего какао, которое тут же отбирает муж (свекровь, сестра, подруга нужное подчеркнуть) и «заботливо» крутит у виска: «Нельзя на грудном, живот будет болеть у ребенка!». Так ли это? Разберемся!
Можно ли пить этот напиток кормящей маме?
Да, безусловно, при правильном и адекватном подходе, можно пить какао на грудном вскармливании. Кормящая женщина нуждается в полноценном, здоровом питании. Соблюдая осторожность и постепенно вводя продукты в рацион, удастся избежать сложностей.
В составе какао-напитка есть вещества, способные вызвать аллергию, многие считают, что какао стоит отложить как можно дальше из-за содержания кофеина. Но не стоит забывать, что даже зеленый чай содержит этот компонент, но его, почему-то, пьют практически все кормящие и беременные.
Используя нежирное молоко для приготовления и не увлекаясь ежедневным употреблением, можно пить какао. Тогда этот напиток не только не навредит, но и принесет пользу организму кормящей женщины. И речь не только об удовольствии.
Врачи отмечают, что какао может быть включено в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. Этот напиток богат антиоксидантами, магнием и железом, что может быть полезно для восстановления организма после родов. Какао также способствует улучшению настроения благодаря содержанию теобромина, что может положительно сказаться на эмоциональном состоянии мамы.
Тем не менее, важно учитывать индивидуальные реакции. У некоторых детей может возникнуть аллергия на компоненты какао, что проявляется в виде высыпаний или расстройства пищеварения. Кроме того, кофеин, содержащийся в какао, может оказывать стимулирующее действие на малыша, что приведет к беспокойству и нарушению сна. Врачи рекомендуют начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией ребенка. Если негативные проявления отсутствуют, можно постепенно увеличивать количество потребляемого напитка.
Разрешено ли употреблять его в первый месяц после родов?
В первый месяц после рождения организм крохи совершенно беззащитен к внешним раздражителям. Роды были тяжелым испытанием не только для матери, но и для ребенка. Поэтому, любые изменения в питании лучше отложить на потом.
Если в семье есть аллергики или гиперчувствительные люди (особенно, ближайшие родственники), лучше отложить первую пробу до 3-4 месяцев. Колики будут позади, малыш подрастет, а мама сможет существенно разнообразить рацион своего чада, в том числе и выпить чашечку ароматного какао.
Польза
Главное достоинство – вкусовые качества. Особенно ценится теми женщинами, которые не видели смысла в жизни без кофе до беременности. Сейчас, пока кофемашина сиротливо пылится в углу, как нельзя кстати кружечка ароматного какао.
В составе большое количество антиоксидантов, особенно полифенол, который нормализует артериальное давление.
Также в составе наличествуют нейромедиаторы. Это не простые вещества, они нужны нам в периоды стрессов, усталости. Это природный антидепрессант. Также употребление какао-бобов позволяет постепенно снижать холестерин в организме. Особенно при правильном, умеренном, но регулярном употреблении.
Какао — это популярный напиток, который вызывает много обсуждений среди кормящих мам. Многие специалисты считают, что умеренное употребление какао может быть безопасным и даже полезным. Оно содержит антиоксиданты, которые способствуют улучшению настроения и могут помочь в борьбе с усталостью. Однако важно помнить, что какао также содержит кофеин, который может повлиять на малыша, вызывая беспокойство или нарушения сна.
Некоторые мамы отмечают, что после употребления какао их дети становятся более капризными, поэтому рекомендуется следить за реакцией малыша. Если у ребенка нет аллергии на шоколадные продукты, то небольшие порции какао могут быть включены в рацион. Важно выбирать качественное какао без добавления сахара и искусственных добавок. Как и с любым продуктом, главное — умеренность и внимание к индивидуальным реакциям.
Несквик при ГВ
Несквик зарекомендовал себя, как качественный продукт в питании детей и взрослых. Чтобы понять, можно ли Несквик на грудном вскармливании, нужно вводить его постепенно. Сначала небольшая порция неконцентрированного напитка, через 2-3 дня можно попробовать снова, добавив еще половину чайной ложечки порошка. Так, по чуть-чуть, мама добирается до такой концентрации, которая будет устраивать ее.
Если все хорошо и у малыша не появилось аллергии (сыпь, корочка за ушами, корочка в волосах, красные щечки и т. д.), то напиток пить можно. 2-3 раза в неделю – это приемлемая частота, лучше не увеличивать ее пока ребенок не подрастет.
Хорошее настроение мамы важно не меньше, чем её здоровье. Когда мама устанавливает для себя жесткие рамки, не ест и не пьет лишнего и любимого, это может плохо отразиться на эмоциональном состоянии всей семьи. Не лучше ли позволить себе любимый напиток и оставаться улыбчивой?
Может ли быть в рационе ребенка?
Какао – это прекрасный детский напиток. Однако, не все дети могут его пить. Это касается не только возраста, но и индивидуальных особенностей. Детям-аллергикам лучше отложить первую пробу до 2 лет. То же касается детей с лишним весом, что сегодня не такая уж и редкость. Сладкий, высококалорийный и очень бодрящий напиток должен быть скорее редким лакомством, чем заменителем чая.
С какого возраста?
Какао может быть включен только после молока. Если ребенок совершенно здоров, его вес в норме, а аллергии не наблюдалось, первый (обязательно неконцентрированный) какао-напиток может быть введен после года.
Важно соблюдать постепенность. Можно приготовить уже готовый «Несквик» или другой качественный какао. Очень часто этот напиток дают на полдник в детском саду.
Как правило дети идут в сад после двух лет. До этого возраста лучше познакомить ребенка с какао, чтобы узнать нет ли у него аллергии.
Чем полезно?
Многие знают о том, что какао – прекрасно утоляет голод и подходит для перекуса. Кроме того, в составе есть теобромин, который может подсобить во время ОРЗ тем, что помогает бороться с кашлем. Что вдвойне лучше, ведь в период болезни не так просто накормить ребенка хоть чем-то.
Благодаря тонизирующему эффекту, ребенок целый день полон сил и меньше утомляется. Из-за вкусовых качеств практически все дети любят его, поэтому кружечка теплого какао улучшит настроение ребенка.
Возможный вред
Если мама не аллергик, то для нее какао не несет никакой существенной опасности. Конечно-же, мы говорим только о качественных сортах проверенного производителя. Такой порошок будет не только не вреден, но и полезен мамочке, которая итак вынуждена ограничивать свой рацион.
Что касается грудничка, то, до него через молоко доходит лишь малая часть вредных веществ. И основная опасность употребления сваренного порошка в аллергии. На втором месте опасно содержание кофеина в составе, который (опять-же) дойдет до молока мамы в небольшом количестве.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Лучше уделить внимание выбору хорошего напитка. Практика показывает, что часто на прилавках попадается какао, в составе которого какао-бобы, выращенные на химикатах и пестицидах. Ни о каких санитарных нормах в таком производстве не может быть и речи.
Лучше не заказывать из Китая и не покупать напиток этой страны-изготовителя. Учитывая, что там не растут какао-бобы, а производители не тратятся на качественные сорта, не сложно представить что выдают их фабрики. Остановите свой выбор на органическом какао из Южной Америки. Уделите внимание и сорту напитка.
Обычно подразделяют на три вида:
- Криолло. Это самый дорогой, но самый вкусный вид.
- Форастеро. Чаще остальных попадается на прилавках, имеет весьма характерный вкус.
- Тринитарио. Гибридный сорт, отличается очень выраженным ароматом и вкусом.
Не поленитесь прочитать и состав на упаковке. Качественный напиток содержит масло какао. Чем меньше заменителей и химикатов, тем лучше этот напиток для кормящей женщины. Готовый напиток пахнет шоколадом, не горчит, не оседает песком на дне стакана.
У качественного какао-напитка жира должно быть не больше 15%.
Рекомендации по употреблению при лактации
Для каждого родителя беспокойство за собственного ребенка – нормальное явление. Особенно, когда ребенок маленький. Вокруг грудного вскармливания сотни мифов, которые подпитывают бабушки, мамы, свекрови и «специалисты» в сети, шепчущие: «тебе нельзя…». Какао можно пить беременным и кормящим, но следует лишь ограничивать дозировку и следить за реакциями малыша. Это единственные правила.
Как правильно ввести в меню?
Вводится напиток в меню кормящей женщины постепенно:
- Следует отложить первые пробы до 2 месяцев после рождения малыша.
- Половины стакана будет достаточно для первого раза.
- Не стоит добавлять сахар (если без сахара никак, лучше использовать натуральные заменители).
- Молоко должно быть не жирным.
Суточная и недельная норма
В сутки на первый раз достаточно 100-150 мл. Это примерно полстакана. Второй раз нужно попробовать какао через 2-3 дня. Если аллергии не последовало, а ребенок прекрасно себя чувствует, можно пить его до 3 раз в неделю, включительно.
Мнение Комаровского
Доктор Комаровский считает, что кормящая женщина должна питаться так, как ей хочется. Что настроение и здоровье мамы ничуть не менее важно, чем здоровье остальных членов семьи. Если ребенок здоров и его ничто не беспокоит, самое время побаловать себя чашечкой хорошего какао.
Заключение
Мы солидарны с мнением уважаемого Комаровского: веселая, довольная жизнью мама – это очень важно. Времена строжайших запретов, когда за каждый вскрик ребенка матери винили себя, давно позади. Насладитесь хорошим напитком без мук совести: наука доказала, что колики и газы в меньшей степени зависят от питания мамы.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли пить какао кормящей грудью матери?
Шоколад, мед, орехи идеальны в качестве перекуса, но только не для кормящей мамы. Это сильнейшие аллергены, от которых во время кормления грудью лучше отказаться. Какао и кофе. Их стоит заменить некрепким чаем, морсом, киселем, компотом из сухофруктов.
Какие напитки можно пить при грудном вскармливании?
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию. Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости: в виде молочных напитков ( в том числе кефир -до 300 мл), фруктово-ягодных напитков(морсы, соки) , зеленого чая, компотов.
Что нельзя пить кормящим мамам?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы)
Что нельзя есть кормящей маме чтобы не было коликов?
Если у кормящей мамы после употребления молока возникает вздутие кишечника, это может говорить о дефиците фермента, который нужен для усвоения молочного белка. В таком случае кормящей матери следует исключить молочные продукты из рациона, отказаться от черного хлеба, шоколада, ограничить сладкое, сдобу.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением какао в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что у вашего малыша нет аллергии на компоненты напитка.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Попробуйте выпить одну чашку какао и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Если не будет негативных реакций, можно постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественное какао без добавления сахара и искусственных добавок. Натуральное какао содержит полезные антиоксиданты и минералы, которые могут быть полезны как для вас, так и для малыша.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время употребления. Лучше пить какао в первой половине дня, чтобы избежать возможного беспокойства или бессонницы у малыша, так как напиток может содержать кофеин.
