Кукуруза – один из самых полезных злаков, систематическое употребление которого способно насытить организм необходимыми для полноценного функционирования минералами и витаминами. Но стоит ли употреблять этот злак кормящим мамам, и не нанесен ли он вред малышу?
Какие виды кукурузы разрешены в период ГВ, а от каких кормящим женщинам стоит полностью отказаться? С какого возраста и в каком виде кукурузу можно использовать в качестве детского прикорма? Можно ли есть консервированную кукурузу во время ГВ? На все эти вопросы мы подробно ответим далее в нашей статье.
Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
Благодаря наличию витаминов и отсутствию в составе глютена, кукуруза является одним из самых полезных и безобидных для малышей и кормящих мам злаков. Также она редко провоцирует возникновение аллергических реакций у малыша. Злак считается весьма полезным, как для матери, так и для ребенка. При этом, вводить в рацион продукт нужно правильно – соблюдая простые рекомендации.
Врачи отмечают, что кукуруза может быть включена в рацион кормящей матери, однако с некоторыми оговорками. Этот продукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию общего здоровья. Кукуруза содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны как для матери, так и для ребенка.
Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках. Кукуруза может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, особенно если у них есть предрасположенность к аллергиям. Также важно учитывать, что кукуруза может быть трудно усваиваемой, что может привести к газообразованию и дискомфорту у малыша.
Поэтому врачи рекомендуют вводить кукурузу в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. В случае появления каких-либо негативных симптомов, лучше временно исключить этот продукт и проконсультироваться с педиатром.
С какого месяца допустимо включать в рацион?
В первый месяц лактации женщинам необходимо проявлять максимальную осторожность и соблюдать рекомендованную диету. Пищеварение новорожденного в этот период очень чувствительно и кукуруза может вызвать вздутие живота.
По этой причине, в первый месяц, от ее употребления в любом виде стоит полностью отказаться. После первого месяца грудного вскармливания можно начинать вводить этот злак в свой рацион.
Существует также мнение, что если у ребенка имеются проблемы с пищеварением, кишечник слишком чувствителен и наблюдаются частые кишечные колики – матери, кормящей грудью, стоит воздержаться от употребления кукурузы в любом виде, пока малыш не достигнет возраста 6 месяцев.
В каком виде можно употреблять?
Введения продукта в рацион должно начинаться с кукурузы в вареном виде. От соли, в начале, лучше полностью отказаться. Матери разрешается съесть небольшую ложку отваренных зерен и последующие сутки необходимо наблюдать за ребенком.
Если малыш ведет себя спокойно, не появилось вздутие животика – кукурузу можно смело употреблять дальше. После нескольких таких употреблений варенной кукурузы, маме можно постепенно добавлять в рацион поп-корн.
Важно! Кормящим женщинам разрешается употреблять только домашний поп-корн. От купленного в специализированных ларьках и кинотеатрах стоит полностью отказаться – он может сдержать красители, ароматизаторы, а также, усилители вкуса, которые могут навредить ребенку.
Кормящим женщинам также разрешено вводить в рацион кашу из кукурузной муки – мамалыгу. Это блюдо богато витаминами и для ребенка считается безвредным.
На весь период лактации, нужно полностью отказаться от продукта в консервированном виде – он может содержать ароматизаторы и консерванты, которые не принесут никакой пользы ни взрослому, не детскому организму.
От употребления кукурузных хлопьев и сладких палочек кормящим мамам также будет лучше отказаться. Опасность несут не столько хлопья и палочки, сколько вещества, которые добавляются в них во время производства:
- большое количество сахара;
- соль;
- усилители вкуса;
- красители.
Эти добавки способны вызвать у малыша возникновение аллергических реакций, а иногда и стать причиной пищевого отравления.
Кукуруза — это популярный продукт, который часто вызывает вопросы у кормящих мам. Многие специалисты утверждают, что кукуруза безопасна для употребления во время грудного вскармливания. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает её полезной для здоровья как матери, так и малыша. Кукуруза может помочь улучшить пищеварение и поддерживать уровень энергии.
Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность. У некоторых детей может возникнуть аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость, поэтому стоит внимательно следить за реакцией малыша после введения кукурузы в рацион. Кроме того, кукуруза может вызывать газообразование, что также стоит учитывать. В целом, если нет противопоказаний, кукуруза может стать вкусным и питательным дополнением к рациону кормящей мамы.
В чем польза?
После родов, организм любой женщины ослаблен. Девять месяцев все полезное он отдавал плоду, и ухудшение состояния кожи, выпадение волос у молодой мамы – не редкие явления в первые месяцы после родов.
Справка! Кукуруза не решит всех проблем, но ее введение в рацион матери способно ускорить процесс восстановления организма и насытить его необходимыми витаминами.
Подобное действие обусловлено составом этого злака. Кукуруза кроме аминокислот, содержит в себе:
- витамин А, бета-каротин, РР, Н;
- группу витаминов В – 1,2,5,6 и 9.
В кукурузе также содержатся необходимые для женского здоровья минералы, среди которых:
- фосфор, хром, медь;
- цинк, кобальт, сера, молибден;
- марганец, натрий, калий, магний;
- железо, марганец, бор.
Стоит отметить, что благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление небольшого количества этого злака способно утолить чувство голода и обеспечить кормящей маме чувство сытости. При этом, калорийность вареной кукурузы составляет всего 58 ккал/100 гр., что можно использовать в борьбе с лишними килограммами, набранными во время беременности.
Полезно ли для ребенка?
Благодаря своему составу, этот злак будет полезен для здоровья не только кормящей мамы, но и самого малыша. Из-за содержания в составе витаминов, белков и аминокислот, употребление злака оказывает следующее действие на малыша:
- способствует быстрому набору веса;
- улучшает мозговую деятельность ребенка;
- помогает укрепить детский организм, усилить иммунитет;
- выступает в качестве источника дополнительной энергии.
С какого возраста включить в еду?
Продукты на основе кукурузной муки можно вводить в рацион ребенка не ранее 6 месяцев. Вареную кукурузу можно давать детям не младше полутора-двух лет.
Важно! Мама должна объяснить малышу, что зерна нужно тщательно жевать и сама должна наблюдать за процессом еды. Помните, что ребенок легко может поперхнуться кукурузными зернами!
Покупной поп-корн, палочки, хлопья, консервы на основе этого злака нужно постараться не давать малышу как можно дольше. Дополнительные компоненты, которые используются при массовом производстве этой продукции, могут навредить ребенку и вызвать аллергические реакции в любом возрасте.
Как правильно ввести в рацион?
Когда малыш уже не новорожденный и ему исполнилось 6 месяцев, можно пробовать ввести детскую кашу на основе кукурузной муки в качестве прикорма. Свое предпочтение стоит отдать известным и проверенным производителям детского питания (Нестле, Хип).
Если выбирать приходится среди других производителей – внимательно читайте состав каш, избегая покупки продукта с красителями и ароматизаторами.
Читайте также:
Кашу варят на простой воде, согласно инструкции на упаковке. Начинают прикорм с небольшого количества – 1-1,5 десертной ложки. Если ребенок воспринял прикорм хорошо – количество каши постепенно увеличивают, в соответствии с возрастом малыша.
Чем опасно?
Несмотря на отсутствие в составе злака глютена, кукуруза содержит в себе другие белки и достаточно много крахмала. В больших количествах, она способна спровоцировать повышенное газообразование и кишечные колики не только у малышей, но и у взрослых людей.
При употреблении этого злака, всегда нужно следить за его количеством. Несмотря на то, что продукт считается относительно безопасным и не относится к разряду аллергенов, не стоит забывать о возможной индивидуальной непереносимости либо повышенной чувствительности.
Как вводить в прикорм малышу, так и впервые пробовать кормящей маме, кукурузу нужно постепенно, в маленьких количествах и внимательно наблюдать за реакцией ребенка на этот продукт. В период кормления грудным молоком, этот злак не стоит употреблять женщинам с повышенной свертываемостью крови и диагностированным тромбозом, поскольку в редких случаях продукт может усугубить состояние.
Рекомендации
Начинать употребление кукурузы кормящей маме нужно с небольшого количества отварных зерен − 1 столовой ложки для начала будет достаточно. По возможности, кукурузу едят вообще без соли. Либо с ее минимальным количеством, желательно в первой половине дня. Последующие сутки после кормления, нужно тщательно наблюдать за поведением ребенка.
Если он будет спокоен, не возникнет кишечных колик, можно начинать постепенно вводить в рацион небольшое количество домашнего поп-корна и мамалыгу.
Совет! Кашу из кукурузной муки первые 3 месяца рекомендовано варить на воде, без молока. Считается, что молоко способно спровоцировать возникновение аллергии у грудничка.
Несмотря на всю пользу кукурузной муки, от покупки готовой выпечки на ее основе, кормящим женщинам, рекомендовано отказаться. Таким образом, не нужно покупать готовые продукты с использованием муки из кукурузы. Известны случаи, когда после употребления такой выпечки и у мам, и у малышей обнаруживалась целиакия – повреждение кишечных ворсинок в тонкой кишке и нарушение в работе ЖКТ.
Причиной заболевания, чаще всего, становится не сама кукурузная мука, а различные примеси, которые попадают в нее во время производства. По этой причине, на весь период лактации, мамам лучше полностью исключить такую выпечку из своего рациона.
Норма
В неделю, кормящей маме разрешено употреблять не более двух початков вареной кукурузы (по 1 небольшому початку за раз).
Такого количества будет вполне достаточно малышу, и кукуруза не вызовет вздутия живота и излишнего образования газов. В качестве прикорма, достаточно давать малышу кукурузную кашу 2-3 раза в неделю.
Заключение
Кукуруза действительно является одним из самых полезных злаков и может быть полезна как для матери, в период лактации, так и для малыша. Этот источник витаминов, белков и аминокислот помогает женщинам восстановить красоту после родов. Польза же для деток заключается в быстром наборе массы и укреплении иммунитета.
Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей матери, кукуруза требует соблюдения элементарных правил осторожности. Вводить кукурузу в рацион нужно постепенно и при этом, нужно наблюдать за реакцией малыша. Если соблюдать все приведенные в статье рекомендации, вероятность того, что кукуруза окажет какой-нибудь вред здоровью ребенка – минимальна.
Вопрос-ответ
Можно ли есть кукурузу кормящей маме?
Кукурузу нежелательно употреблять на ГВ, поскольку она может вызвать газы и колики у малыша.
Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Что можно кушать кормящей маме чтобы у ребенка не было коликов?
Вот список продуктов, которые можно есть на ГВ: Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено. Мясо: говядина, индейка, кролик. Рыба: лосось, минтай, сельдь, скумбрия, треска.
Что есть кормящей маме чтобы у ребенка не было газов?
Ограничить употребление в пищу сырых, а также соленых, квашеных овощей и фруктов. Фрукты, овощи лучше есть в запеченом, отварном или тушеном виде, исключить из рациона квас, бобовые продукты (горох, бобы, чечевицу), Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением кукурузы в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша и убедиться, что этот продукт подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите кукурузу в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если не возникнет никаких негативных симптомов, вы можете увеличивать количество продукта.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные продукты. Отдавайте предпочтение органической кукурузе и избегайте консервированных вариантов с добавлением сахара или консервантов, чтобы минимизировать риск негативного воздействия на здоровье.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на способ приготовления. Вареная или запеченная кукуруза будет более полезной, чем жареная, так как сохраняет больше питательных веществ и не содержит лишнего жира.
