Грудное молоко – самый лучший вариант питания для новорождённого малыша. Но кормящей маме необходимо быть осторожной при выборе продуктов питания для себя.
Это не означает, что женщины с грудными детьми должны питаться исключительно отварной грудкой и галетным печеньем, чтобы исключить вероятность появления аллергии и других проблем у малыша.
К счастью, есть много вкусных и полезных вариантов пищи для мам, кормящих грудью. В этой статье мы расскажем о козинаках как о продукте питания для кормящей матери, в чем их польза и какой может быть вред.
Можно ли употреблять при ГВ?
Козинаки – вкусная и полезная сладость, которую может себе позволить кормящая мама, но только с определёнными ограничениями. Для начала, женщине нужно быть уверенной в том, что у неё самой нет аллергической реакции на компоненты этой сладости, тогда и риск для ребёнка становится значительно ниже.
Выбирать нужно только козинаки с натуральным составом, не содержащие консерванты, красители, загустители и ароматизаторы.
Недобросовестные производители могут заменять натуральный мёд сахарным сиропом, а орехи и семечки маком, такого продукта советуем избегать – он может быть опасным как для молодой мамы, так и для малыша.
Вводить козинаки в рацион кормящей мамы можно тогда, когда малышу исполнится 2,5-3 месяца. Именно в этот период организм малыша готов принять новые продукты и риск возникновения аллергии значительно снижается.
Врачи отмечают, что козинаки могут быть включены в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Это лакомство, состоящее из орехов и меда, содержит полезные вещества, такие как белки, витамины и минералы. Тем не менее, из-за высокого содержания сахара и калорийности, их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса и проблем с пищеварением.
Что касается детей, то врачи рекомендуют вводить козинаки в рацион малыша не ранее 2-3 лет. В этом возрасте ребенок уже способен переваривать такие продукты, и риск аллергических реакций значительно снижается. При этом важно следить за реакцией организма на новое лакомство и избегать добавления в козинаки ингредиентов, которые могут вызвать аллергию, например, арахиса. В целом, врачи советуют подходить к введению новых продуктов в рацион с осторожностью и вниманием к индивидуальным особенностям ребенка.
Польза для матери
- Орехи содержат клетчатку, которая благотворно воздействуют на очищение кишечника: облегчает прохождение пищи, способствует обновлению кожного эпителия, что является хорошей профилактикой онкологических заболеваний пищеварительной системы.
- Козинаки богаты витаминами группы В, которые способствуют нормальной работе нервной системы, что крайне важно для женщины, которая испытала стресс во время родов.
-
Зёрна кунжута способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, нормализуют артериальное давление. К тому же, кунжут содержит в себе эфирные масла и полиненасыщенные жирные кислоты, которые позволяют улучшить липидный обмен, состояние клеток для успешной жизнедеятельности женского организма.
Благодаря употреблению кунжута, уменьшается риск развития мастопатии при грудном вскармливании, потому медики советуют регулярно включать в рацион этот продукт.
- Мёд, который находится в составе козинаков, является природным антиоксидантом. Этот продукт оказывает антисептический и противовоспалительный эффект, симулирует обменные процессы и способствует выведению токсинов из организма.
- Растительные жиры и углеводы положительно влияют на работу всех органов женского организма.
- Витамин Е, который содержится в сладости, способствует улучшению состояния кожи, что очень важно для женщины после родов.
Разрешено ли давать детям?
Козинаки не следует давать ребёнку грудного возраста.
Читайте также:
Врачи рекомендуют включать в рацион этот продукт начиная с трёх лет. Это обусловлено большой калорийностью ингридиентов – семечек и орехов.
Детский организм не способен перерабатывать такую тяжёлую пищу, так что лучше отложить знакомство с этим продуктом на более позднее время.
Козинаки — это сладкое лакомство, которое многие любят за его хрустящую текстуру и насыщенный вкус. Однако, когда речь идет о грудном вскармливании, мамы часто задаются вопросом, можно ли их употреблять. Врачи рекомендуют быть осторожными с новыми продуктами в рационе, особенно в первые месяцы после родов. Козинаки содержат орехи и мед, которые могут вызвать аллергию у малыша. Поэтому лучше вводить их в свой рацион не ранее, чем через 3-4 месяца после рождения ребенка, когда его пищеварительная система станет более зрелой.
Что касается детей, то козинаки можно давать не раньше 2-3 лет, когда у ребенка уже есть опыт употребления различных продуктов и он способен жевать твердые лакомства. Важно помнить, что все новое следует вводить постепенно и в небольших количествах, чтобы отслеживать возможные реакции организма.
Польза для малыша
Полезные вещества, которые получает кормящая мама, сразу же попадают в грудное молоко. Так что из козинаков малыш может получить:
- Клетчатку для улучшения пищеварения, профилактики запоров, колик и вздутия.
- Дополнительные калории, чтобы почувствовать сытость и активно прибавлять в весе.
- Дополнительный тонус, который получает организм малыша, благодаря антигельминному свойству грецких орехов, его мышцы развиваются.
- Витамины, содержащиеся в козинаках – отличная профилактика инфекционных заболеваний.
- Витамин В9 необходим для роста и развития новорожденного, так как принимает непосредственное участие в образовании новых клеток.
- Кальций, который содержится в семенах кунжута – незаменим в развитии костей новорождённого.
- Витамин РР (ниацин, или никотиновая кислота) принимает участие в белковом обмене, обеспечивает превращение сахара и жиров в энергию, регулирует уровень холестерина, очищает сосуды, снижает концентрацию в крови вредных веществ, способных вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Витамин В4 незаменим для развития и стимуляции деятельности мозга.
Чем может быть опасен продукт?
- Арахис и мёд – продукты, которые могут вызывать аллергическую реакцию у грудничка. Поэтому мамам следует быть крайне осторожными с этими компонентами и постоянно следить за реакцией ребёнка.
- Твёрдая сладость может повредить эмаль зубов кормящей женщины, зубы которой и так могут испортиться во время беременности и лактации.
- Козинаки содержат орехи и семечки, соответственно, это лакомство является очень калорийным продуктом. Так что женщинам с лишним весом следует употреблять его в ограниченных количествах либо вовсе от него отказаться.
- В козинаках может попадаться скорлупа орехов, которая не принесёт никакой пользы, а наоборот, может навредить матери. Поэтому советуем выбирать качественный продукт, в котором возникновение скорлупы сведено к минимуму.
Важно! Необходимо помнить, что каждый ребёнок индивидуален и аллергия может возникать на совершенно разные ингредиенты сладости. Так что пробуйте продукты с разными составами, только так вы сможете подобрать полезные и безвредные козинаки.
Рекомендации
Если кормящая мама при беременности не замечала у себя аллергии на мёд и орехи, то ей можно не ограничивать себя и попробовать этот продукт. Для понимания реакции организма грудничка на такие перемены в маминой диете, девушке рекомендуется внимательно смотреть за поведением и состоянием малыша.
Тревожными признаками считается:
- покраснение кожных покровов;
- сыпь на коже;
- «беспричинный» плач, капризы;
- отказ от еды;
- вздутие живота и колики.
Если вы заметите хотя бы один из симптомов, то употребление козинаков следует прекратить.
Начинать лучше всего из козинаков на основе кунжутных семечек или семян подсолнечника. Такие продукты с меньшей вероятностью вызовут аллергию у новорождённого. Затем можно будет попробовать и другие разновидности, но помните об осторожности и непрерывных наблюдениях за малышом. Сначала попробуйте небольшой кусочек сладости, затем наблюдайте за ребёнком в течение нескольких дней.
Если всё хорошо, то порцию можно постепенно и очень аккуратно увеличивать. Лучше всего несколько недель не менять состав сладости – пусть ребёнок привыкнет к этим компонентам продукта. Экспериментировать с ингредиентами можно только спустя время, и то, крайне осторожно.
Кормящей женщине в день можно съесть не более 50-80 грамм сладости, а в неделю – не больше 200. Такая порция абсолютно безопасна и не может навредить малышу.
Желательно употреблять сладость в первой половине дня и обязательно после еды. Кушать козинаки на голодный желудок категорически запрещено. И самое важное – вы должны быть уверены в том, что продукт качественный, изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит вредных веществ – только такое лакомство может быть по-настоящему полезным.
Когда будете покупать эти сладости, обязательно обратите внимание на упаковку – она должна быть целостной, дата изготовления и срок годности тоже должны быть удовлетворительными.
Если упаковка прозрачная – внимательно рассмотрите поверхность продукта – на нем не должно быть белого налета ( это признак того, что лакомство несвежее), грязных разводов (ингредиенты были плохо очищены) и посторонних цветных точек или неравномерного цвета на поверхности семечек и орехов – это говорит о присутствии красителей в сахаре или мёде.
Безопаснее и надежнее всего делать козинаки самостоятельно дома. Подробнее в видео ниже:
https://youtube.com/watch?v=Ajl-Vx0lwRo%3Ffeature%3Doembed
Заключение
Козинаки – полезный и питательный продукт. Женщине во время лактации можно употреблять его в пищу только в том случае, если она уверена в отсутствии аллергии на ингредиенты у себя самой и в том, что у малыша нет противопоказаний от врача по поводу этого продукта.
Козинаки способствуют восстановлению женского организма после родов, положительно влияют на пищеварение и сердечно-сосудистую систему, поднимают иммунитет малыша и в целом положительно влияют на организм и матери, и ребёнка.
Вводить продукт обязательно постепенно, наблюдая за состоянием ребёнка и контролируя его состояние. При соблюдении всех правил козинаки станут полезным лакомством не только для вас, но и для вашего малыша.
Вопрос-ответ
Можно ли есть козинаки при грудном вскармливании?
На гв можно есть всё! Покупайте что вам по душе и кушайте с удовольствием! Козинак кунжутный и из семечек подсолнуха, кукурузные палочки. Это все без глютена.
Какие сладости можно кушать при грудном вскармливании?
Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2, 5 л жидкости. Лучше, если овощи, мясо или рыба, яйца будут отварными.
Какие орехи можно есть при грудном вскармливании?
Орехи. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль. Их лучше всего ни с чем не смешивать, поэтому идеально съедать несколько орешков, например – на перекус.
Какие сладости можно при ГВ в 1 месяц?
Многие мамочки задаются вопросом, что из сладкого можно при ГВ уже в первый месяц жизни ребенка. Врачи советуют в такой чувствительный для малыша период не внедрять в свой рацион потенциальные аллергены. Из сладостей можно попробовать зефир, мороженое, сухофрукты или сделанные в домашних условиях конфеты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением козинаков в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет определить, нет ли у вас или ребенка аллергии на орехи или мед, которые часто используются в козинаках.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать козинаки, употребляйте их в малом количестве и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.
СОВЕТ №3
Выбирайте козинаки без добавок и консервантов. Обратите внимание на состав продукта, чтобы избежать лишних химических веществ, которые могут негативно сказаться на здоровье малыша.
СОВЕТ №4
Учитывайте возраст ребенка. Обычно рекомендуется вводить сладости в рацион ребенка не ранее 1 года. Поэтому, если вы хотите угостить малыша козинаками, дождитесь этого возраста.
