Запор может беспокоить женщину в любом возрасте, однако возникновение подобной патологии в период лактации способен крайне негативно сказаться на малыше.
Часто ситуация усугубляется тем, что женщина стесняется своего состояния и не хочет выделять время на посещения врача, а использует сомнительные народные средства или покупает первое попавшееся лекарство в аптеке. Вследствие чего запор из разового явления переходит в постоянное.
Причины возникновения недуга при ГВ
Данное нарушение может быть как физиологического, так и неврастенического характера.
В первом случае отмечается низкая активность кишечника и слабость прохождения каловых масс, второй же вызван нестабильным эмоциональным состоянием матери (это может быть связано и с трудными родами, и нездоровой атмосферой в семье).
К основным причинам относятся:
Запор у женщин после родов — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Врачи объясняют, что причиной этого состояния могут быть изменения в гормональном фоне, стресс, физическая усталость и недостаток жидкости в организме. После родов пищеварительная система может временно нарушить свою работу, что приводит к затруднениям при дефекации.
Лечение запора при грудном вскармливании требует особого подхода. Врачи рекомендуют увеличить потребление клетчатки, добавляя в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно следить за достаточным уровнем гидратации, выпивая не менее двух литров воды в день. Физическая активность, даже в виде прогулок с коляской, может способствовать улучшению перистальтики кишечника.
Если изменения в диете и образе жизни не помогают, врач может рекомендовать безопасные для кормящих мам препараты, такие как слабительные на основе лактулозы. Однако перед началом любого лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного влияния на здоровье как матери, так и ребенка.
Как лечить маму во время лактации: разрешенные препараты и средства
Подбором слабительных препаратов может заниматься исключительно специалист, поскольку многие популярные средства употреблять в период лактации запрещено («Регулакс», «Гуталакс», «Сенаде»). Они могут повысить мышечный тонус кишечника и вызвать колики у малыша.
В список разрешенных включены:
- Препараты, размягчающие скопившиеся каловые массы и способствующие их безболезненному выводу из кишечника.
- Препараты, разбухающие в кишечнике и стимулирующие сокращение мышц.
- «Мукофальк». В виде гранул для приготовления суспензии. Основной компонент – порошок семян подорожника обыкновенного.
Важно! Запрещается использовать при аллергии на составляющие, непроходимости кишечника, при врожденном сужении пищевода, декомпенсированной форме сахарного диабета.
Цена – 300-350 руб.
- «Натуролакс». Еще один препарат на основе подорожника. Назначается курсом на 2-3 месяца. Запрещен к приему больным фенилкетонурией. Стоимость за упаковку – от 300 рублей.
- «Мукофальк». В виде гранул для приготовления суспензии. Основной компонент – порошок семян подорожника обыкновенного.
- Препараты осмотического действия.
- Свечи: глицериновые, «Кальциолакс», «Ферролакс», «Эвакью». Самые популярные средства от запора, назначаемые кормящим женщинам. Их компоненты оказывают местное влияние на прямую кишку. Для постоянного применения не предназначены.
Ценовой диапазон различен: самые дешевые глицериновые (180 рублей за упаковку), самые дорогие «Эвакью» (400-600 руб.)
Безлекарственные способы
После родов многие мамы сталкиваются с проблемой запора, что может вызывать беспокойство и дискомфорт. Причины могут быть различными: изменения в гормональном фоне, стресс, недостаток физической активности и изменения в рационе. Грудное вскармливание также накладывает свои ограничения на выбор лекарств, что усложняет лечение.
Мамы часто делятся опытом, что увеличение потребления клетчатки, употребление достаточного количества жидкости и регулярные прогулки на свежем воздухе помогают справиться с этой проблемой. Некоторые рекомендуют включать в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, чтобы улучшить работу кишечника.
Важно помнить, что перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Забота о собственном здоровье поможет маме не только чувствовать себя лучше, но и быть более энергичной для ухода за малышом.
Фитотерапия
Рецепты фитотерапии могут оказать огромную помощь при запоре.
При атоническом запоре хорошо помогают следующие отвары:
- Плоды рябины и фенхеля, листья сизой ежевики, трава душицы и двудомной крапивы смешиваются в равных долях, столовую ложку смеси заваривают 200 мл кипятка, настаивают полтора-два часа в термосе, процеживают. Пьют 3 раза в сутки после еды по трети стакана.
- 2 чайные ложки смеси плодов аниса, тмина и фенхеля (смешанных в одинаковых пропорциях) заваривают граненым стаканом кипятка, настаивают под крышкой 15-20 минут и процеживают. Пьют 3 раза в день по 1\3 стакана. После приема пищи должно пройти полчаса.
Рецепты от спастического запора:
- В термосе заваривают в равных долях корневище валерьяны, сухую крапиву, аптечную ромашку, листья перечной мяты и плоды аниса. На тару нужно 1 столовая ложка состава. Настаивают 1,5 часа, процеживают и принимают по утрам и вечерам по половине стакана.
- Сок свежего картофеля смешивают с водой (в равных долях) и принимают по 50 мл 2-3 раза в сутки за полчаса до еды.
Способствуют улучшению работы кишечника салаты с морковью, курагой, инжиром и брусникой. Можно смешать сырую свеклу с морковью и черносливом, посыпать петрушкой и заправить оливковым маслом.
Справка. Великолепный эффект дает настой чернослива и инжира: предварительно промытые ягоды (по 10 штук и одних, и других) заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают до утра. Принимают натощак по 3-4 ложки, а ягоды съедают в течении суток.
Еще один рецепт с инжиром: стаканом горячего молока заливают горсть инжира, дают остынь и принимают по 1 ст. л. 4 раза в день натощак. Также можно приготовить и отвар крыжовника, заменив молоко водой.
Данные рецепты часто помогают справиться с недугом без применения лекарств, но согласовать употребление тех или иных продуктов с врачом нужно в обязательном порядке.
Рацион кормящей женщины
Первое, на чем заострит внимание врач – это необходимость наладить график питания. Женщина должна выпивать в сутки не менее 2,5 литров чистой воды. Пищу лучше всего кушать теплую и свежеприготовленную, небольшими порциями.
Рацион включает в себя:
- молочные и овощные супы;
- каши (овсяная, гречневая);
- творог, молочнокислые продукты;
- нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару или вареные;
- сливочное и растительное масло;
- некислые фрукты;
- овощи (особенно тыкву, спаржу, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, свеклу, бобы);
- свежую зелень (сельдерей, петрушку, укроп);
- отвары из сухофруктов и шиповника, некрепкий чай;
- сухое печенье, хлеб с отрубями;
- фруктовый мармелад, зефир.
Внимание! Слабительным эффектом обладает выпитое утром льняное или оливковое масло – 1 чайная ложка за 20 минут до еды.
Полностью исключаются:
- свежий белый хлеб, булочки, пирожные, торты;
- колбасы, копчености, сыры;
- жирное мясо;
- консервы;
- фасоль, горох;
- рисовую и манную крупы;
- приправы, острые соусы, майонез, кетчупы;
- шоколад;
- невызревшие бананы;
- орехи;
- фастфуд;
- какао, крепкий чай и кофе, газированные напитки, кисели.
Гимнастика
Степень физической нагрузки зависит от состояния женщины. Если она ослаблена – ей подойдут прогулки пешком, время которых постепенно увеличивается. Принесет пользу и дыхательная гимнастика, плаванье.
Если женщина хорошо себя чувствует, ей можно предложить следующий комплекс упражнений:
- Выполняется лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Сделав глубокий вдох, напрягите мышцы таза и задержите дыхание на несколько секунд. Расслабьте мышцы, резко выдохнув. Сделайте 5 раз.
- Руки вытянуты вперед, ноги раздвинуты на ширину плеч. Сделав вдох, медленно повернитесь всем корпусом направо, вытянув правую руку в сторону поворота. На исходное положение нужно уйти на выдохе. Повторяем с другой рукой. Делаем упражнение 10 раз.
- Положение как в п.2. Сцепите руки спереди в «замок», поворачивайте корпус максимально влево-вправо.
- Лежа на спине, подтягивайте к туловищу правое и левое колено по очереди.
Дополнительно можно сделать себе массаж живота.Он не займет много времени, но позволит улучшить состояние ЖКТ.
- Рука двигается к предреберью, начиная с правой нижней области живота по часовой стрелке и до левой.
- Движения – спиралевидные, плавные, сначала растирающие, затем постукивающие.
- Время массажа – 10-15 минут. Завершается процесс поглаживанием ладонью.
Профилактика
Во избежание проблем со здоровьем после родов, еще с первых недель беременности стоит пересмотреть свой режим дня, питания и тренировок.
Важно! При первых позывах к дефекации следует удовлетворить это желание как можно быстрее, а не откладывать процесс.
В стрессовых ситуациях следует сохранять спокойствие, либо же стараться избегать их вовсе.
Между матерью и ребенком налажена настолько тонкая психоэмоциональная связь, что малыш чувствует мамино настроение. Переживания приболевшей мамы передаются и ребенку. Кроме того, грудное молоко при частых запорах теряет некоторые полезные свойства, что может привести к проблемам с дефекацией и у грудничка. Поэтому не стоит заниматься лечением самостоятельно, а довериться специалисту.
Вопрос-ответ
Каковы основные причины запора у женщин после родов?
Запор у женщин после родов может быть вызван несколькими факторами, включая изменения в гормональном фоне, недостаток физической активности, стресс и изменения в рационе питания. Также влияние может оказать прием обезболивающих препаратов и недостаток жидкости, что часто наблюдается в послеродовом периоде.
Можно ли лечить запор при грудном вскармливании?
Да, лечение запора при грудном вскармливании возможно, но важно выбирать безопасные методы. Рекомендуется увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься легкими физическими упражнениями. В случае необходимости можно использовать мягкие слабительные средства, но перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
Когда следует обратиться к врачу при запоре после родов?
Если запор сохраняется более нескольких дней, сопровождается сильной болью в животе, кровянистыми выделениями или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Специалист поможет определить причину и предложит безопасные методы лечения, учитывая состояние мамы и грудное вскармливание.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на питание. Убедитесь, что в рационе мамы присутствуют продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.
СОВЕТ №2
Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Увлажнение организма играет ключевую роль в поддержании нормальной работы кишечника. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет противопоказаний.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить работу кишечника. Постарайтесь выделять время на физические упражнения, подходящие для послеродового периода.
СОВЕТ №4
Обсудите проблему с врачом. Если запоры продолжаются или сопровождаются болями, важно обратиться к специалисту. Врач может порекомендовать безопасные для грудного вскармливания препараты или другие методы лечения.
