В послеродовой период организм женщины зачастую истощён и требует большого количества витаминов, минералов и вообще полезных веществ. Многих мамочек интересует, можно ли совмещать приём витаминных комплексов с грудным вскармливанием или лучше перетерпеть до конца лактации.
Кормящая мама и ее малыш – оба нуждаются в витаминах этой группы для нормального пищеварения и метаболизма, профилактики анемии, здоровой кожи и нервной системы. Лечение младенческой молочницы. В этой статье речь пойдёт о витаминах группы В для молодых мам.
Можно ли принимать?
Если у мамы нет противопоказаний по приёму этих витаминов от врачей, то витамины при ГВ принимать можно. В период лактации организм испытывает нехватку витаминов группы В. Главное – постоянно следить за реакцией ребёнка.
У малыша не должно быть признаков аллергии – покраснений, зуда, выделений из носа, «беспричинной» капризности и беспокойства.
В случае появления аллергических признаков приём препаратов необходимо прекратить и попробовать пить витамины заново спустя несколько месяцев.
Врачи единодушно подчеркивают важность витаминов группы B для женщин в период грудного вскармливания. Эти витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка. Они способствуют нормализации обмена веществ, укрепляют иммунную систему и улучшают состояние кожи и волос. Особенно важны витамины B1, B6 и B12, которые участвуют в формировании нервной системы малыша и помогают предотвратить возможные неврологические расстройства.
Специалисты рекомендуют включать в рацион разнообразные источники витаминов группы B, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и цельнозерновые продукты. В некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов, однако это решение должно приниматься только после консультации с врачом. Важно следить за сбалансированностью питания и учитывать индивидуальные потребности организма, чтобы обеспечить оптимальное развитие ребенка и поддерживать здоровье матери.
Показания
Существует 16 подвидов витаминов группы В. И каждый вид необходим для выполнения той или иной функции в организме человека.
Наиболее известные из них:
- Витамин В1 – его ещё называют тиамин:
- способствует нормализации обмена веществ;
- восстанавливает периферийные нервные окончания;
- регулирующие работу печени и сердца.
Вещество незаменимо для нормальной работы центральной нервной системы, что крайне важно девушке, пережившей такой стресс, как рождение ребёнка.
Также элемент принимает участие в ферментативных процессах, необходим для синтеза белка, нуклеиновых кислот, ДНК. Это крайне важно для восстановления женского организма после беременности и родов. Витамин обеспечивает нервную систему молекулами АТФ, участвует в передаче нервных импульсов.
- Витамин В2 или рибофлавин:
- стабилизирует обмен веществ;
- благотворно влияет на работу дыхательной системы;
- способствует улучшению зрения.
Элемент крайне необходим женщинам для восстановления красоты: он способствует улучшению качества волос, ногтей и кожи, которые могут сильно пострадать как за время беременности, так и за период грудного вскармливания.
Также элемент благотворно влияет на работу нервной системы. Ещё вещество необходимо для малыша, так как укрепляет скелет новорождённого.
- Витамин В3 или никотиновая кислота улучшает обмен в клетках нервной ткани. Никотиновая кислота при кормлении грудью усиливает кровообращение и способствует доставке к молочной железе необходимых для образования молока витаминов и микроэлементов.
Витаминный препарат выпускается в форме инъекционного раствора для внутримышечного введения и таблеток. Вит. РР способствует снижению уровня холестерина в крови. С участием ниацина происходит преобразование липидов и углеводов в энергию. Вот почему данный компонент играет важную роль в нормальном функционировании ССС.
- Витамин В6 или пиридоксин:
- укрепляет иммунитет;
- восстанавливает нормальную работу нервной системы.
Для ребёнка полезен тем, что благотворно влияет на развитие спинного и головного мозга.
Недостаток витамина В6 приводит к снижению лактации. Элемент участвует в виде ферментных систем в кроветворении. Для новорожденного ребенка дефицит витамина опасен нарушением развития спинного и головного мозга.
- Витамин В9. Его ещё называют фолиевой кислотой, фолацином или витамином Bc. Его назначают беременным женщинам для развития головного мозга и нервной системы малыша, пока тот в утробе. А кормящие женщины нуждаются в витамине как в источнике энергии для раздражённой нервной системы.
Грудничку витамин необходим для нормального развития всех органов. Элемент влияет на умственное развитие малыша. Принимает участие в регуляции иммунной системы, кроветворении. Недостаток элемента может закончиться анемией, нарушением пищеварения.
При недостатке витамина В9 в грудном молоке у новорожденных может быть замечено отставание в развитии, в том числе в психическом или слабоумие.
- Витамин В12 или цианокобаламин положительно влияет на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ.
Витамин B12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта, что весьма актуально для беременной женщины, особенно в преддверии родов.
Витамины группы В нужны для поддержания нормальной работы нервной системы. Недавно родившая женщина попадает в стрессовые ситуации ежедневно: послеродовая депрессия, хронический недосып и прочие негативные моменты. Если девушка чувствует себя уставшей и раздражительной, то причина, возможно, именно в недостатке витаминов группы В.
Читайте также:
Грудному ребёнку витамины полезны для нормального комплексного развития всех внутренних органов, формирования и укрепления скелета, нервной системы.
Противопоказания и побочные явления
Противопоказанием к приёму витаминов группы В:
- ишемическая болезнь сердца;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- тяжёлые поражения печени;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Зачастую витамины не противопоказаны, а их принимают не в виде таблеток и капсул, а в виде инъекций.
Побочные эффекты могут проявиться при передозировках препарата. Это случается, когда пациент длительное время употребляет дозы витаминов, которые в 3 и более раз выше нормы. Из-за этого происходит интоксикация организма. Это может проявляться:
- в жировой дистрофии печени;
- отёке лёгких;
- сердечной недостаточности;
- тромбозе сосудов;
- аллергических реакциях (покраснения кожи, зуд, высыпания);
- сильных головных болях.
Также человек может столкнуться с такими симптомами, как нервные расстройства, повышение давления и температуры тела, тошнота и рвота, головокружения и повышенное потоотделение.
При приёме витамина В в положенных врачом дозировках побочные эффекты не возникают. Не занимайтесь самолечением и строго выполняйте назначения специалиста.
Витамины группы B играют важную роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка во время грудного вскармливания. Многие женщины отмечают, что прием этих витаминов помогает им справляться с усталостью и стрессом, что особенно актуально в период адаптации к новым условиям жизни. Витамины B1, B2, B6 и B12 способствуют улучшению обмена веществ, поддерживают нервную систему и повышают уровень энергии.
Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами группы B, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Также многие специалисты советуют рассмотреть возможность приема комплексных добавок, особенно если у матери есть ограничения в питании. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий и подобрать оптимальную дозировку. Забота о собственном здоровье напрямую влияет на качество грудного молока и, соответственно, на развитие малыша.
Как влияют на маму и ребёнка при грудном вскармливании?
В правильных дозировках витамины приносят только положительный эффект. На сам процесс лактации витамины напрямую не воздействуют, но оказывают положительное влияние на нервную систему и здоровье кормящей девушки целом, а молодая мама со стабильно работающей нервной системой – залог здоровья малыша. Для грудничка витамины также полезны и необходимы. В комплексе витамины отвечают за развитие органов малыша. Способствуют улучшению сна, координации, мозговой деятельности.
Рекомендации
Самая лучшая ситуация – мама получает все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов питания, не прибегая к помощи медикаментозных средств. Но зачастую кормящим девушкам тяжело получить все витамины из продуктов, которые входят в состав специальной диеты при грудном вскармливании.
-
Читайте также:
Перед приёмом обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые препараты, содержащие эти витамины противопоказаны к применению в период лактации.
Дозировка определяется индивидуально для каждой конкретной девушки, исходя из её потребностей и показаний к применению, поэтому необходимо посоветоваться со специалистом.
Витамины группы В крайне важны для кормящих женщин и их детей – их недостаток может привести к плачевным последствиям. Но ни в коем случае не принимайте витамины без консультации специалиста. Надеемся, что статья была полезна для вас.
Вопрос-ответ
Можно ли принимать витамины группы Б при кормлении грудью?
В период лактации необходим витамин А, D, Е, С, В6, В12, а также фолиевая кислота.
Можно ли витамин в12 при ГВ?
Цианокобаламин противопоказан к применению при гиперчувствительности к препарату, эритремии, эритроцитозе, тромбоэмболии, беременности, кормлении грудью.
Какие витамины обязательны при ГВ?
Исчерпывающий перечень обязательных витаминов, макро- и микроэлементов после родов: витамин А, витамины группы B — B1, В2, В6, В12, PP, витамин С, витамин Е, витамин D, а также кальций, фосфор, магний, железо, цинк, йод.
Чем полезны витамины группы В для женщин?
Витамины группы В участвуют в синтезе энергии, работе центральной нервной системы и головного мозга, необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Помимо этого, у каждого витамина есть и индивидуальное «рабочее место» в организме.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на разнообразие рациона. Витамины группы B содержатся в различных продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и цельнозерновые. Убедитесь, что ваше питание включает все эти группы, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок. Если вы считаете, что не получаете достаточно витаминов группы B из пищи, обсудите с врачом возможность приема добавок. Специалист поможет определить нужную дозировку и выбрать подходящий продукт.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса и усталости. Витамины группы B играют важную роль в поддержании нервной системы. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса, что также поможет вашему организму лучше усваивать витамины.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности гидратации. Вода помогает организму усваивать питательные вещества, включая витамины группы B. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня, особенно во время грудного вскармливания.
