Грамотные родители уделяют внимание не только родам, но и подготовке к зачатию. Важно в период подготовке к беременности наполнить организм необходимыми веществами, которые помогут зачать и выносить здорового малыша.
Одни из важнейших веществ – витамины группы В. О них самих и о препаратах с ними и пойдет речь в этой статье.
Зачем нужны вещества из группы Б?
Справка. Витамины группы В встречаются в природе и работают в организме в содружестве друг с другом. Поэтому важно принимать комплекс. Они участвуют в обменных процессах организма, регулируют развитие мышечной массы и влияют на клетки нервной системы.
Женщина готовит организм для беременности и родов. Она главный поставщик важных веществ в организм малыша. Витамины группы В ослабляют симптомы токсикоза, улучшают гормональный фон, состояние кожи, волос, укрепляют иммунитет, что благотворно влияет на зачатие.
Мужчины нуждаются в витаминах группы В не меньше женщин. При нехватке снижается жизнеспособность сперматозоидов, увеличивается количество «бракованных» половых клеток, что влияет на зачатие и здоровье будущего малыша.
Врачи подчеркивают важность витаминов группы B в период планирования беременности. Эти витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья женщины и правильном развитии плода. Особенно важными являются фолиевая кислота (B9), которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, и витамин B12, необходимый для формирования клеток крови и поддержания нервной системы. Специалисты рекомендуют начинать прием витаминов группы B за несколько месяцев до зачатия, чтобы обеспечить оптимальные уровни в организме.
Среди известных препаратов, содержащих витамины группы B, можно выделить “Фемибион”, “Элевит Пронаталь” и “Витрум Пренатал”. Врачи советуют выбирать комплексные добавки, которые содержат необходимые витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровье матери и способствовать нормальному развитию ребенка. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных противопоказаний.
Какие они бывают?
Группа витаминов В самая обширная. В нее входят 8 химических соединений, схожих по своему составу. Они хорошо растворимы в воде, поэтому отлично усваиваются. Не накапливаются и нуждаются в регулярном поступлении.
Список препаратов
В первую очередь будущие родители обращаются к врачу для прохождения необходимых анализов, а затем подбираются поливитамины. В аптеке встречается множество комплексов, содержащих витамины группы В. Вот самые распространенные витамины из группы Б, которые могут понадобиться в период планирования беременности:
- Фемибион;
- Алфавит «Мамино здоровье»;
- Витрум Пренатал;
- Элевит Пронаталь;
- Дуовит.
Это комплексы содержат активные вещества группы В в дозировках от 50 до 100% суточной нормы.
Также существуют препараты, состоящие только из витаминов группы В:
- Ангиовит;
- Неуробекс;
- Благомакс Комплекс.
Они назначаются при патологических состояниях исключительно врачом.
Витамины группы B играют важную роль в подготовке организма к беременности. Многие специалисты подчеркивают, что эти витамины способствуют нормализации обмена веществ, поддерживают здоровье нервной системы и улучшают репродуктивные функции. Особенно важны фолиевая кислота (B9) и витамин B12, которые помогают предотвратить дефекты нервной трубки у плода.
Женщины, планирующие беременность, часто обсуждают необходимость приема добавок, особенно в первые месяцы. Рекомендуется начинать принимать витамины за три месяца до зачатия. Известные препараты, содержащие витамины группы B, включают “Фемибион”, “Элевит Пронаталь” и “Витрум Пренатал”. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных избыточных доз.
Показания и противопоказания
При выборе витаминов учитывается индивидуальное состояние родителей. Все витамины должны назначаться только после клинического анализа крови.
Показания к назначению:
- гиповитаминоз;
- гормональные сбои;
- болезни пищеварительного тракта (панкреатит, цирроз, гастрит);
- болезни ЦНС (головная боль, стресс, депрессия);
- заболевания зрительных органов (катаракта, различные инфекции);
- болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз);
- болезни кожи (дерматиты, псориаз, себорея).
Самостоятельно назначать витамины запрещено, так как имеется ряд противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость;
- тромбоэмболия, завышенный уровень гемоглобина (для В12);
- язвенная болезнь желудка (для В3, В5, В6);
- гормональные контрацептивы (для В2);
- гипервитаминозы.
Важно! Много витаминов не значит хорошо. Существует риск передозировки, что может привести к неприятным последствиям.
Побочные действия
- Большинство веществ группы В выводятся с мочой и не имеют побочных действий. Но могут возникать аллергические реакции. А при превышении суточной нормы в 2-3 раза возможна передозировка.
В1, В2, В5, В7 – при пероральном приеме практически не вызывают побочных действий, кроме индивидуальной непереносимости.
-
Аллергические реакции разной степени могут возникать на все витамины. В3 – допустимая дозировка не более 35 мг/день. В результате побочного действия незначительно повышается уровень сахара в крови.
Расширяются сосуды, увеличивается риск внутричерепных кровотечений. При передозировке возникают симптомы отравления: тошнота, рвота, головная боль, головокружение.
- В6 – верхняя граница не более 100 мг/день. Возможна гиперсекреция соляной кислоты. При передозировке возникают участки облысения, ухудшается свертывание крови.
- В9 – допустимо не более 1 мг/день. Может нарушить усвоение.
-
В12. Возможны тошнота, горечь во рту, сыпь на коже, метеоризм, повышение давления.
В12 – предельно допустимая дозировка отсутствует. Побочное действие: угревая сыпь.
Особенности применения
Если родители имеют проблемы с иммунитетом, страдают алкоголизмом или они вегетарианцы, то врач назначает терапевтическую дозу витаминов группы В в инъекциях. В таком случае индивидуально подбирается состав и дозировка. В остальном для профилактики применяют таблетки.
Важно. Все активные добавки употребляют после еды через 10-15 минут, запивая водой без газа.
Читайте также:
Как правильно принимать?
Самое главное правило – регулярность. Только при регулярном приеме нормализуются обменные процессы. Помимо регулярности следует соблюдать дозировку. Специальные мультикомплексы составлены согласно рекомендуемым нормам потребления витаминов при планировании для мужчин и женщин:
- В1 – 1,5-2,5 мг;
- В2 – 1,6 мг;
- В3 – 20-50 мг;
- В5 – 5-15мг;
- В6 – 2-3 мг;
- В7 – 30-100 мкг;
- В9 – 400 мкг;
- В12 – 3-9 мкг.
При необходимости врач увеличивает дозировку какого-либо витамина. В разных комплексах дозировки варьируют, все зависит от производителя и от пола, для которого созданы эти препараты.
Сколько нужно пить женщине и мужчине?
Врачи рекомендуют начинать витаминную подготовку как для мужчины, так и для женщины за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.
При приеме витаминов в период подготовки нормализуется гормональный фон
.
У мужчин обновляются сперматозоиды (срок обновления 72 дня), улучшается их качество. У женщин улучшается качество яйцеклетки и слизистой оболочки матки. Организмы будущих родителей в полной мере готовятся дать начало новой жизни.
Что касается женщины, прием витаминов не прекращается после зачатия. До 12 недель беременности можно принимать те же витамины, что и до зачатия. А после 12 недель изменяются потребности, соответственно врач изменяет состав и количество витаминов.
Витамины группы В в целом влияют на весь организм родителей и малыша. Для профилактике используйте стандартные комплексы. Но если предпочитаете более грамотный подход, то сдайте анализ крови для выявления дефицита какого-либо витамина. Если все в норме, то данные витамины можно получить через сбалансированное питание.
Вопрос-ответ
Какие препараты принимать при планировании беременности?
Самыми важными среди них являются В9 (фолиевая кислота), витамин A (ретинол), D, C и др. Известно, что фолиевая кислота – это крайне важный витамин для всех женщин в целом и в частности для тех, кто собирается планировать беременность, а затем выносить здорового малыша.
Какие витамины нужно пить на этапе планирования беременности?
Фолиевой кислоты нужно в два раза больше, железа потребуется также в два раза больше, кальция потребуется в 1, 5 раза больше, йода нужно на 35% больше, витаминов группы В потребуется на 30% больше.
Какие витамины группы B можно беременным?
Но у беременных потребность в витаминах значительно возрастает, поэтому им могут быть показаны витаминные добавки. В третьем триместре особенно важны следующие витамины: A, C, D, E, а также витамины группы B — B1, B2, B3, B5, B12.
Как правильно принимать витамины группы B?
Комплексы водорастворимых витаминов (C, PP, группа B) рекомендуется принимать в первой половине дня, за полчаса до еды. Витамины группы B можно принимать во время завтрака. Омега-3, 6, 9, витамин K лучше усваиваются вечером в период с 18. 00 до 21. 00. Добавки кальция и магния рекомендуется принимать после 21. 00.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов группы B обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимые дозировки и подберет подходящие препараты, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на сбалансированное питание. Витамины группы B можно получить не только из добавок, но и из продуктов. Включите в свой рацион такие источники, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и зеленые овощи.
СОВЕТ №3
Следите за сроками годности и условиями хранения витаминов. Убедитесь, что препараты не просрочены и хранятся в соответствии с рекомендациями производителя, чтобы избежать потери их эффективности.
СОВЕТ №4
Записывайте изменения в самочувствии после начала приема витаминов. Это поможет вам и вашему врачу оценить, как ваш организм реагирует на добавки и при необходимости скорректировать план приема.
