В период беременности организм женщины, как никогда, нуждается в поддержке. Чаще всего для этого используются витаминно-минеральные комплексы, приобретенные в аптечной сети.
А может быть, лучше вспомнить о более простых и доступных средствах? О натуральных соках? При этом стоит добавить в свой рацион не только популярные фруктовые, но и овощные соки, так незаслуженно забытые в наши дни.
Примером может послужить сок свеклы, обладающий уникальными целебными свойствами.
Общие сведения
В качестве лекарства сок красной свеклы применялся еще в Древнем Вавилоне.
А позднее, во времена расцвета Священной Римской Империи, он использовался как средство от простуды, болезней желудочно-кишечного тракта, головных и зубных болей, а также для заживления ран, ожогов и даже борьбы с перхотью. Его пили, втирали, капали и делали компрессы.
Свою популярность в медицине свекла не утратила и по сей день, добавив в стан своих приверженцев диетологов.
Сейчас врачи активно используют методики и препараты, в основе которых лежат усовершенствованные рецепты, дошедшие к нам с тех незапамятных времен.
Что же позволяет соку свеклы оказывать такое благоприятное воздействие на различные органы и системы организма?
Все благодаря уникальному сочетанию витаминов и минеральных элементов, входящих в состав корнеплода:
- Макро- и микроэлементы: медь и железо, которые легко усваиваются организмом, цинк, хром, марганец, натрий, фтор, плюс, так называемый сердечный комплекс (магний и калий).
- Витамины: РР, В2, В9, С, Е, Р и небольшое количество провитамина А.
Благодаря такому составу, а также наличию аминокислот, клетчатки, органических солей железа, которыми так богат сок свеклы, его рекомендуют употреблять будущим мамам.
Свекольный сок — программа «Жить здорово!»
https://www.youtube.com/watch?v=lQ175qtPFRU
Врачи отмечают, что свекольный сок может быть как полезным, так и опасным для беременных женщин. С одной стороны, он богат витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота, необходимая для правильного развития плода. Однако, с другой стороны, из-за высокого содержания нитратов и сахаров, свекольный сок может вызвать нежелательные реакции. Например, у некоторых женщин он может спровоцировать резкие колебания уровня сахара в крови или привести к избыточному газообразованию. Кроме того, чрезмерное употребление свекольного сока может вызвать аллергические реакции. Врачи советуют беременным женщинам употреблять свекольный сок в умеренных количествах и всегда консультироваться с врачом перед внесением изменений в свой рацион.
Свекольный сок во время беременности
Польза
Чтобы плод развивался правильно, следует поддерживать в крови гемоглобин на должном уровне. Для этого необходима фолиевая кислота, которая в необходимом количестве присутствует в соке свеклы.
Таким образом, для повышения гемоглобина, достаточно регулярно употреблять этот овощной сок.
Обладая уникальным соотношением натрия и калия, свекольный сок способствует:
- профилактике атеросклероза и варикозного расширения вен;
- стабилизации работы сердца;
- укреплению стенок сосудов;
- очищению крови, образованию эритроцитов, а следовательно, и улучшению ее состава.
Польза от употребления сока свеклы не ограничивается улучшением работы кровеносной системы будущей мамы. Стоит отметить и другие особенности напитка.
Читайте также:
Мочегонное действие сока помогает избавиться от отеков, которые мучают большинство женщин во время беременности.
Регулярный прием в профилактических целях, способствует улучшению иммунитета, через стабилизацию работы лимфатической системы.
Сок свеклы рекомендуют при проблемах с пищеварением для улучшения обмена веществ, очищения от мочевой кислоты и борьбы с запорами.
Он используется для профилактики геморроя.
Железо, входящее в состав корнеплода, способствует борьбе с анемией лучше любых биодобавок.
Уникальное свойство – способность замедлять развитие и даже нейтрализовать раковые клетки.
Свекольный сок — продукт, который вызывает множество споров среди будущих мам. С одной стороны, он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его полезным для укрепления иммунной системы и улучшения кровообращения. Однако, с другой стороны, его употребление может вызвать нежелательные реакции, такие как аллергия или расстройства пищеварения. Некоторые специалисты утверждают, что свекольный сок может понизить артериальное давление, что для беременных с низким давлением может быть опасно. Кроме того, высокое содержание оксалатов может негативно сказаться на почках. Поэтому, прежде чем включать этот напиток в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом. Как и в случае с любым продуктом, умеренность и индивидуальный подход — ключ к безопасному и здоровому питанию во время беременности.
Вред
При злоупотреблении, сок свеклы может негативно отразиться на здоровье. Возможны побочные эффекты:
- слабость и головокружение в результате чрезмерного снижения давления;
- активизация процесса движения камней в желчном пузыре или почках;
- кишечные расстройства, диарея;
- в редких случаях аллергические реакции: жжение, зуд, покраснения, озноб.
Свекольный сок может быть ядовитым! — программа «О самом главном»
https://youtube.com/watch?v=aEyBSSMenxQ%3Ffeature%3Doembed
Показания
Особое внимание стоит уделить проблеме, с которой сталкивается большинство будущих мам – повышенное артериальное давление.
Многие наверняка пользуются еще бабушкиными рецептами, где в качестве основного действующего компонента выступает свекольный сок. Научные исследования подтвердили эффективность данного средства.
При этом, в отличие от множества аналогов, предлагаемых современной медициной, сок данного корнеплода может решить проблему повышенного давления, не оказывая губительного влияния на печень и другие органы.
Также показаниями к приему свекольного сока являются:
- лечение сердечных заболеваний;
- низкий уровень гемоглобина;
- отечность;
- гайморит;
- ангина;
- запоры;
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- бессонница;
- невроз.
Противопоказания
Нет лекарства, которое бы подходило всем одинаково. Сок свеклы хоть и является натуральным продуктом, но имеет свои противопоказания:
- пониженное артериальное давление (гипотония);
- пороки сердца;
- тахикардия;
- желчнокаменная болезнь;
- мочекаменная болезнь и болезни почек;
- язвенная болезнь;
- диарея;
- диабет;
- индивидуальная непереносимость.
Способы употребления
Свекольный сок можно получить при помощи соковыжималки, а при ее отсутствии натереть корнеплод на терке и выдавить через марлю. После чего ему следует дать настояться в течение 2–3 часов.
Как и с чем стоит употреблять сок? Ниже приведено несколько рецептов.
В профилактических, а также в косметологических целях (сохранение здоровой кожи, борьбы с себореей и пр.) следует разбавить 15–20 мл сока свеклы, двойным объемом морковного и гранатового соков.
Коктейль пить 2 раза в день небольшими глотками. При желании можно подсластить напиток медом или добавить колотый лед, получив модный смузи.
Для очищения организма от солей и различных шлаков рекомендуется напиток на основе морковного сока с добавлением свекольного и огуречного.
Для повышения уровня гемоглобина достаточно регулярно пить коктейль из сока свеклы (не более 50 мл) и любого другого на ваш вкус. Это может быть как морковный или тыквенный, так и апельсиновый или яблочный соки.
Для борьбы с простудой и насморком можно использовать сок без добавок или же с небольшим количеством меда, если он не вызывает аллергию.
Состав закапывают в нос по 3–5 капель не более четырех раз в день. Обратите внимание на то, что при первой процедуре средство стоит разбавить водой в пропорции 1:1.
При гайморите можно промывать новую полость водой с небольшим количеством сока свеклы.
При ангине рекомендуется полоскание водным раствором свекольного сока и нескольких капель яблочного уксуса (лучше домашнего).
Меры предосторожности
Сок свеклы при всех его полезных свойствах – не панацея. Его применение, как, впрочем, и любых продуктов, обладающих целительной силой, должно быть оправдано.
Учитывая высокую биологическую активность напитка, обратите внимание на меры предосторожности, а лучше посоветуйтесь с врачом.
Ни в коем случае нельзя употреблять свежевыжатый сок, он должен вступить в контакт с воздухом для нейтрализации активных компонентов, которые могут негативно отразиться на состоянии зубов, поджелудочной железы и других органов.
Только спустя 2–3 часа он пригоден к употреблению. На это время его лучше убрать в холодное место.
Начинайте курс с приема небольших доз. Это должна быть одна–две чайные ложки за раз, в противном случае возможно возникновение побочных эффектов. Постепенно можно немного увеличивать дозировку.
Следите за реакцией вашего организма. При появлении нехарактерных симптомов следует прекратить применение.
Не рекомендуется пить сок сразу после приема пищи, так как это может привести к повышению метеоризма в результате ускорения процессов брожения в кишечнике.
Главная цель будущей мамы – рождение здорового малыша. При этом сложно переоценить пользу свекольного сока и его вклад в здоровье женщины в период беременности.
Ведь так просто заменить дорогие импортные витаминные комплексы на сок из доступной каждому и знакомой с детства свеклы.
Но помните, любое лекарство, если им злоупотреблять, может оказать и негативное влияние. Поэтому важно знать меру и следовать правилам приема.
Вопрос-ответ
Чем опасен свежевыжатый свекольный сок?
Употребление свекольного сока может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает от аллергии на другие овощи, например морковь или сельдерей. Ввиду входящих в состав оксалатов свекольный сок может быть вреден для людей с заболеваниями почек или подверженных образованию камней в почках.
Можно ли беременным пить свекольный сок?
Ее регулярное употребление помогает восполнить недостаток железа в организме и препятствует развитию анемии. Фолиевая кислота, содержащаяся в свекле, благотворно влияет на нервную систему и особенно полезна беременным женщинам, так как способствует полноценному внутриутробному развитию плода.
Почему беременным нельзя свежевыжатые соки?
Это риск сальмонеллеза. Свежевыжатые соки. Важно качество фруктов и чистота оборудования. Непастеризованные продукты могут стать причиной кишечных инфекций.
Почему нельзя сразу пить свежевыжатый свекольный сок?
Вред свежевыжатых соков: Содержит много фруктозы, то есть сахара, как и другие соки. И хотя клетчатка может сбалансировать сахар, соками все равно не стоит увлекаться — это сахарная бомба. У соков есть противопоказания: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, аллергии, проблемы с зубной эмалью.
Советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением свекольного сока обязательно проконсультируйтесь с врачом. Индивидуальная реакция на продукты может варьироваться, и специалист поможет определить, безопасен ли этот сок для вас в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций свекольного сока, чтобы оценить, как ваш организм реагирует на него. Постепенно увеличивайте дозу, если не наблюдается негативных эффектов, но не превышайте рекомендуемую норму.
СОВЕТ №3
Смешивайте свекольный сок с другими соками или добавляйте его в смузи. Это поможет смягчить вкус и сделать напиток более питательным, а также снизить вероятность возникновения дискомфорта в желудке.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество свеклы. Используйте только свежие и органические продукты, чтобы избежать возможного содержания пестицидов и других вредных веществ, которые могут быть опасны во время беременности.
