Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем беременным и кормящим женщинам. Это жизненно важно как для матери, так и для ребенка. Многие женщины, к сожалению, об этом не знают.
Фолиевая кислота относится к витаминам группы B (B9). Важность данного витамина определяется тем, что при его участии происходит нормальное формирование центральной и периферической нервной системы плода и грудных малышей, активная пролиферация клеток, сопровождающаяся естественным ростом и развитием всех его органов и тканей.
Дефицит фолиевой кислоты в материнском организме может привести к серьезным проблемам у будущего ребенка таких как врожденные аномалии или дефекты развития.
Можно ли пить во время лактации?
Ответ однозначно – да. Дефицит фолиевой кислоты в организме кормящей матери может значительно повлиять на её состояние.
Это проявляется такими симптомами: послеродовая депрессия, подавленное состояние, усталость, а главное – ведет к снижению количества молока и малому содержанию витамина B9 в молоке матери и, как следствие, к недостатку его у малыша.
Дети, которые не в полном объеме получают фолиевую кислоту при кормлении грудным молоком:
- начинают отставать в весе;
- у них происходит задержка психического и физического развития;
- снижается иммунный ответ организма;
- нарушается работа пищеварительного тракта.
Врачи подчеркивают важность фолиевой кислоты как для матерей, так и для их детей в период грудного вскармливания. Этот витамин играет ключевую роль в формировании нервной системы младенца и способствует его здоровому развитию. Исследования показывают, что адекватное потребление фолиевой кислоты может снизить риск возникновения неврологических нарушений у новорожденных.
Однако, несмотря на очевидные преимущества, избыточное количество фолиевой кислоты может привести к нежелательным последствиям. Врачи предупреждают, что чрезмерное употребление может маскировать дефицит витамина B12, что также важно для здоровья матери и ребенка. Поэтому специалисты рекомендуют соблюдать баланс и проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок. В целом, фолиевая кислота является важным элементом в рационе кормящих матерей, но ее использование должно быть обоснованным и контролируемым.
Показания к применению
- В первую очередь это лечение недостатка фолиевой кислоты в организме молодой матери, в том числе на фоне несбалансированного и неполноценного питания.
- В качестве лечения и профилактики анемий, которые возникают на фоне дефицита фолиевой кислоты:
- макроцитарная гиперхромная анемии;
- мегабластная анемия;
- анемия, возникшая после резекции желудка или 12-перстной кишки;
- анемии, которые связанны с заболеваниями тонкой кишки, а также при синдроме мальабсорбции.
Противопоказания
- Аллергическая реакция на препараты фолиевой кислоты.
- Наличие пернициозной анемии и дефицит кобаламина. Длительный прием витамина В9 (более 90 дней) может привести к падению уровня цианкобаламина и усугубить имеющуюся анемию.
- Злокачественные новообразования также являются противопоказанием.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет важную роль в организме как матери, так и ребенка, особенно в период грудного вскармливания. Многие специалисты подчеркивают ее пользу для поддержания здоровья мамы, так как она способствует восстановлению клеток и улучшению обмена веществ. Для ребенка фолиевая кислота необходима для правильного формирования нервной системы и предотвращения различных отклонений. Однако некоторые исследования указывают на возможный вред избыточного потребления витамина, который может привести к нарушениям в метаболизме. Поэтому важно соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед началом приема добавок. В целом, фолиевая кислота считается полезной, но требует внимательного подхода.
Побочные явления
Неконтролируемый прием препаратов фолиевой кислоты может вызвать:
- Различные аллергические реакции со стороны кожи:
- Со стороны бронхо-легочной системы – бронхоспазм.
- Общие симптомы – повышение температуры тела до субфебрильных цифр.
- Со стороны ЖКТ:
- снижение веса;
- позывы к рвоте;
- метеоризм;
- чувство горечи во рту.
- При длительном применении развивается гиповитаминоз В12.
Читайте также:
Влияние на женщину и ребенка при ГВ
Для кормящих матерей прием препаратов фолиевой кислоты чрезвычайно важен, так как от этого зависит как их здоровье, так и здоровье ребенка.
Дефицит В9 может серьезно сказаться на общем состоянии женщины. Формируется гиповитаминоз, который проявляется в форме послеродовой депрессии, апатии, слабости.
Важным аспектом является то, что при лактации недостаток фолиевой кислоты влияет не только на количество, но и на качество грудного молока. Недостаточное поступление B9 в организм молодой мамы в период лактации ведет к снижению его питательной ценности, а это в свою очередь сопровождается изменениями в росте и развитии новорожденного.
Это проявляется в снижении веса, низкой иммунной реактивности младенца, из-за недостатка B9 малыши начинают отставать в развитии от своих сверстников, нарушается функционирование желудка, что ведет к усугублению их состояния.
Рекомендации по употреблению при кормлении грудью
В послеродовом периоде при лактации молодым мамам рекомендовано принимать 200-600 мкг фолиевой кислоты.
Условия употребления препарата и дозировку всегда надо согласовывать с доктором
, так как неконтролируемый прием витамина В9 может:
- серьезно повлиять на сон;
- привести к гипервитаминозу и раздражительности;
- вызвать нарушение работы почек и желудочно-кишечного тракта.
Не рекомендуют употреблять алкоголь, табак и кофеин, так как эти продукты снижают уровень фолиевой кислоты в крови. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства тоже понижают концентрацию B9 в крови, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом.
Дозировку препарата врач меняет если кормящая женщина принимает лекарственные препараты по поводу следующих заболеваний:
- Эпилепсия.
- Инсулиннезависимый сахарный диабет.
- Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др.).
- Если у вас имеется патология почек.
- Если есть нарушение функции печени.
ВАЖНО! Ни в коем случае не повышайте дозировку препарата самостоятельно, это может вызвать серьезные последствия.
Продукты с витамином В9 для обогащения молока
Витамин В9 в большом количестве содержится:
- в листьях зеленых растений: салате, шпинате, луке, петрушке и др.;
- в цитрусовых.
Большое количество фолатов содержится в:
- зеленом горошке;
- фасоле;
- хлебе из муки грубого помола.
Меньшее количество в яйцах, печени и мясе.
Результаты научных исследований доказывают, что даже при правильном и сбалансированном питании молодые мамы получают недостаточное количество витамина В9 с пищей, поскольку потребность в нем повышена в период лактации. Именно поэтому доктора всегда советуют прием препаратов фолиевой кислоты в виде пилюль, в качестве профилактики патологий у новорожденных детей и грудничков.
Таблица с расчётом суточной нормы
| Продукты | Содержание фолиевой кислоты в 100 граммах продукта. (в мкг) | Суточная норма потребления при лактации в граммах |
| Шпинат | 70 (15%) | 200-300 |
| Петрушка | 100 (30%) | 40-70 |
| Листья салата | 50 (10%) | 90-120 |
| Капуста Брокколи | 70 (16%) | 150-300 |
| Орехи грецкие | 70 (18%) | 15-40 |
| Печень | 250 (65%) | 130-150, только после 3 месяца лактации |
| Пшенная крупа | 50 (12%) | 250 |
| Фасоль варенная | 80 (20%) | 80-120 |
Не стоит забывать, что фолиевая кислота является чрезвычайно важной для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих матерей. Употребление продуктов, богатых витамином В9, не приводит к полному восполнению недостатка этого вещества. Препараты фолиевой кислоты безопасны при грудном вскармливании, но принимать их следует под контролем врача.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем полезна фолиевая кислота при ГВ?
Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки плода, а также вероятность возникновения пороков челюстно-лицевой области. При грудном вскармливании новорожденный получает нужную дозировку фолатов, все необходимые витамины и минералы с материнским молоком.
Какой вред от фолиевой кислоты?
Продолжительный прием повышенных доз фолиевой кислоты провоцирует расстройства пищеварения, вызывает нарушения в работе почек, приводит к снижению уровня витамина В12 и развитию анемии.
Как фолиевая кислота влияет на грудь?
Дополнительный прием фолиевой кислоты может снижать риск возникновения рака в здоровых тканях, однако способствует развитию уже существующих неопластических изменений молочной железы. Об этом свидетельствуют результаты испытаний, опубликованные в журнале PLOS ONE.
Какие побочные эффекты от фолиевой кислоты?
Передозировка Для большинства людей безопасен прием фолиевой кислоты в дозе не более 1 мг в день. Передозировка может вызвать расстройство желудка, тошноту, диарею, раздражительность, спутанность сознания, изменения поведения, кожные реакции, судороги и другие побочные эффекты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и форму витамина, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Старайтесь получать фолиевую кислоту не только из добавок, но и из пищи. Включите в свой рацион продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возможные побочные эффекты. Хотя фолиевая кислота обычно безопасна, некоторые женщины могут испытывать аллергические реакции или другие нежелательные эффекты. Следите за своим самочувствием и сообщайте врачу о любых изменениях.
СОВЕТ №4
Не забывайте о балансе. Избыточное потребление фолиевой кислоты может привести к негативным последствиям, таким как маскировка дефицита витамина B12. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает все необходимые витамины и минералы.
