Пытаясь приноровиться к новому образу жизни, который сулит большое количество запретов, многим новоиспеченным мамочкам очень сложно дается отказ от любимых сладостей, особенно, если женщина была сладкоежкой.
Первый вопрос, который в таком случае задают: «когда можно попробовать шоколад?»
Можно ли употреблять во время ГВ?
Почему врачи говорят, что есть это лакомство при ГВ категорически нельзя? Запрет связан с тем, что продукт является сильнейшим аллергеном, который обязательно в последствии отразится на самочувствии малыша в виде сыпи, колик и даже нарушения сна.
СПРАВКА! Однако специалисты с Запада не так категоричны, более того, они утверждают, что употреблять шоколад кормящей матери можно, естественно, не в больших количествах и внимательно отслеживая реакцию новорожденного.
Однако, несмотря на все риски, это только рекомендации, и как поступить в данной ситуации должна выбирать сама мамочка.
Врачи отмечают, что шоколад может быть включен в рацион кормящей мамы, однако с осторожностью. В первые месяцы после родов рекомендуется ограничить его употребление, так как шоколад может вызывать аллергические реакции у новорожденного. Кофеин и сахар, содержащиеся в шоколаде, также могут негативно сказаться на состоянии малыша, вызывая беспокойство и нарушения сна.
Специалисты советуют вводить шоколад в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если у малыша нет аллергии и он хорошо переносит продукт, маме можно наслаждаться шоколадом в умеренных количествах. Что касается детей, то давать шоколад стоит не ранее трех лет, когда их пищеварительная система станет более зрелой и способной справляться с такими продуктами.
Какой сорт лучше выбрать?
Горький шоколад известен многим, как тот, который рекомендуется употреблять при желании похудеть. В нем меньше всего углеводов, благодаря чему мамочка сможет скорее вернуться в форму после родов. Однако
в нем большая доза кофеина, которая может оказать негативное воздействие на кроху
.
Молочный шоколад является самым аллергенным и калорийным. Если у вашего малыша наблюдается непереносимость белка коровьего молока, то ни в коем случае не употребляйте в пищу этот продукт до окончания грудного вскармливания. С одной стороны, в белом шоколаде значительно меньше кофеина, чем в горьком, однако углеводов значительно больше.
И это одна из причин проблем с кишечником у ребенка.
Допустимо ли есть маме, когда малыш ещё новорожденный?
Как говорится, запретный плод сладок, и женщинам-сладкоежкам очень трудно дается длительный период строгой диеты. Милые дамы, можете расслабиться, потому что терпеть вам не так долго, как кажется: шоколад в небольших количествах можно вводить в свой рацион уже с третьего месяца грудного вскармливания.
И, если аллергии у малыша не появится, то вы сможете кушать любимое лакомство тогда, когда захотите без строгих запретов, лишь с несколькими ограничениями.
Мнения о шоколаде в рационе кормящей мамы разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление шоколада не повредит ни матери, ни ребенку, так как он содержит полезные вещества, такие как антиоксиданты и магний. Однако важно учитывать индивидуальную реакцию малыша на продукты, которые употребляет мама. Если у ребенка наблюдаются аллергические реакции или колики, стоит временно исключить шоколад из рациона.
Что касается введения шоколада в детское меню, то большинство педиатров рекомендуют делать это не ранее трех лет. В этом возрасте детский организм уже более устойчив к потенциальным аллергенам и способен лучше переваривать сладости. Важно помнить, что шоколад — это не только лакомство, но и источник сахара, поэтому его следует предлагать в ограниченных количествах.
Чем может быть полезно для женщины?
- Всего 25-ти грамм шоколада в день достаточно, чтобы у уставшей от бессонных ночей женщины заметно повысилось настроение.
- При регулярном употреблении продукта в малых дозах вы забудете, что такое стресс навсегда.
- Как мы все знаем, это достаточно калорийное лакомство, однако и в этом можно увидеть плюс: даже маленький кусочек быстро добавит вам сил и энергии.
Разрешается ли давать ребенку?
С какого возраста?
С одной стороны, как можно устоять, когда малыш тянет ручки к плитке шоколада, грустно посматривая на вас?
Именно поэтому многие и считают, что лишать ребенка такого удовольствия, как отведать запретное ему лакомство, не справедливо. Однако крохе давать шоколад нельзя ни в коем случае!
Более того, врачи считают, что чем позже ваше дитя отведает его, тем лучше. Но, если вам так и не терпится угостить, то сделать это можно не раньше 3-х лет.
Полезные свойства продукта
Шоколад, как известно, одно из самых вкусных лакомств и, попробовав один раз, ребенок обязательно попросит снова. После употребления вы заметите прибавку сил и энергии у вашего малыша, повысится настроение.
Возможный вред
Но не стоит забывать и про обратную сторону медали: шоколад может вызвать не только сильнейшую аллергию, но и запоры и метеоризм у ребенка, ухудшается его состояние из-за сильнейших колик.
У более взрослых деток, которым дали попробовать этот продукт, наблюдаются проблемы с зубами.
Рекомендации по употреблению при кормлении грудью
- Пробовать шоколад стоит, начиная с двух долек, внимательно отслеживая состояние вашего ребенка. Если появилась аллергия, значит, нужно отложить введение его в рацион.
- Раз начали с шоколада, то им и закончите. То есть в одно время не стоит пробовать несколько новых продуктов, чтобы при негативной реакции малыша вы знали, на что он так отреагировал.
- Если кроха не мучается с животиком, а на лице и теле не появилось сыпи, то вы можете увеличить количество съедаемого до 15-25 грамм в сутки.
- Шоколад следует есть сразу после кормления грудью, тогда в следующему разу в материнском молоке останется минимум вредных компонентов.
Мнение детского врача Комаровского
У каждой женщины, особенно у первородящей, возникает множество вопросов, касаемо составления меню с учетом грудного вскармливания. Дамы готовы идти на уступки и следовать всем правилам, соблюдать запреты, однако перспектива сидеть на гречке да воде ближайшие полтора-два года вряд ли кого-то обрадует.
Но и информация, полученная у знакомых, разнится. Кто-то ест все, кто-то осторожничает. Именно поэтому, чтобы избежать ложной информации, необходимо знать мнение детских педиатров. В частности, всем известного доктора Комаровского, который, как и многие, считает, что кондитерские изделия в первые месяцы жизни крохи должны отсутствовать в рационе кормящей мамочки.
Однако потом добавляет, что питание женщины должно быть привычным, состоящим из тех продуктов, которые она употребляла до и во время беременности, в итоге употреблять шоколад все-таки можно, только в небольших количествах.
ВНИМАНИЕ! Если вы хотите избежать таких проблем, как кишечные колики и аллергическая реакция у вашего ребенка, вы должны тщательно обдумывать каждый свой шаг, потому что каждый продукт, съеденный вами, через материнское молоко попадает и к малышу, желудок которого в первые месяцы жизни только начинает осваиваться и привыкать.
Возможно, стоит подождать и потерпеть несколько месяцев, успокаивая себя тем, что употреблять в пищу шоколад все же можно, только с трех месяцев жизни крохи, а это не такой уж большой срок. Следите за своим здоровьем и состоянием новорожденного, помните: он находится под вашей ответственностью, и есть любимое лакомство или нет – только ваше решение.
Вопрос-ответ
Когда можно начинать есть шоколад при ГВ?
Так, со второго месяца жизни малыша можно вводить пищу с минимальной обработкой. После шести месяцев можно есть жареную пищу, но при этом следить за реакцией младенца. Также вы можете пробовать потенциальные аллергены – красные ягоды, шоколад, яйца.
Когда можно кормить грудью после шоколада?
Чем может быть вреден шоколад Чтобы избежать таких неприятностей, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.
Что будет если кормящая мама съест шоколад?
Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.
Когда можно есть сладкое на ГВ?
Многие мамочки задаются вопросом, что из сладкого можно при ГВ уже в первый месяц жизни ребенка. Врачи советуют в такой чувствительный для малыша период не внедрять в свой рацион потенциальные аллергены. Из сладостей можно попробовать зефир, мороженое, сухофрукты или сделанные в домашних условиях конфеты.
Советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании вводите шоколад в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций и наблюдайте за реакцией ребенка. Если у малыша нет аллергии или проблем с пищеварением, можно продолжать употребление шоколада в умеренных количествах.
СОВЕТ №2
Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше). Он содержит меньше сахара и больше полезных антиоксидантов, что делает его более безопасным и полезным вариантом для мамы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав шоколада. Избегайте продуктов с добавлением искусственных ароматизаторов, консервантов и большого количества сахара. Чистый шоколад без лишних добавок будет более безопасным для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №4
Помните, что шоколад может вызывать у некоторых детей повышенную активность или беспокойство. Если вы заметили такие реакции после употребления шоколада, возможно, стоит временно исключить его из рациона и проконсультироваться с педиатром.
