В период грудного вскармливания (ГВ) перед женщиной встает ряд вопросов, связанных с употреблением безвредных для ребенка продуктов. Как хочется иногда выпить чашечку кофе.
А знаешь, что нельзя. Запретному продукту всегда можно найти замену. Для кофе существует альтернатива – цикорий, не содержащий кофеин.
Можно ли его пить при кормлении грудным молоком? Ответ в статье.
Можно ли пить во время ГВ?
В инструкции к цикорию не упоминается о побочном его влиянии на организм. Его разрешают употреблять даже беременным. Кормящие мамы также могут заменять ним кофе. В цикории содержатся питательные элементы:
- витамины C и группы B;
- органические кислоты;
- белки, пектины;
- каротин;
- соли минералов;
- фруктоза;
- железо;
- дубильные вещества;
- инулин, необходимый людям с сахарным диабетом.
На вопрос о количестве употребляемого продукта мнения медиков расходятся. Одни считают, что ограничения не нужны. Другие советуют лимитировать одной чашкой в день. Главное не стоит забывать, что
даже самым полезным лекарственным растением злоупотреблять нельзя.
Европейские и американские специалисты советуют во время кормления грудью воздержаться от напитков из цикория, поскольку не проводились специальные исследования по этому вопросу.
Врачи отмечают, что цикорий может быть полезным дополнением к рациону кормящей матери, однако его следует вводить с осторожностью. Этот напиток богат инулином, который способствует улучшению пищеварения и может помочь в профилактике запоров. Специалисты рекомендуют начинать употребление цикория не ранее чем через месяц после родов, когда организм матери уже адаптировался к новым условиям.
Важно следить за реакцией как своей, так и ребенка на этот продукт. Если у малыша возникают колики или аллергические реакции, стоит временно исключить цикорий из рациона. В целом, при отсутствии противопоказаний, цикорий может быть включен в питание матери, что, в свою очередь, может положительно сказаться на здоровье ребенка, так как полезные вещества из пищи передаются через грудное молоко.
С какого месяца включать в рацион?
Добавлять цикорий в рацион кормящей женщины нужно постепенно. Не рекомендуется его использование в первый месяц кормления.
В чем польза?
Цикорий наделен многими полезными свойствами. Несмотря на термическую обработку сохраняются все полезные свойства. Какую же пользу получает кормящая мама от его употребления?
- Напиток оказывает благотворное влияние на общее самочувствие. Улучшает настроение женщины, придает ей бодрости и сил. При этом оказывает не возбуждающее действие, а успокаивающее.
- Сохраняет красоту кожи и волос. Употребление цикория помогает восстанавливать коллагеновые волокна, сохранить эластичность кожи, снижает риск появления растяжек. Волосы приобретают здоровый вид, ускоряется их рост. Они меньше секутся.
- Улучшается пищеварение. Наличие инулина позволяет привести микрофлору кишечника в норму, решить проблемы с запорами.
- Стимулирует выброс желчи и способствует очищению организма от ненужных шлаков. Это положительно сказывается на функционировании всей системы организма женщины и ребенка.
- Уменьшает уровень холестерина, облегчает циркуляцию крови в сосудах.
- Помогает не набирать лишние калории. Инулин, входящий в состав цикория снижает уровень сахара в крови. Можно съесть лишнюю конфету, запить напитком, а прибавки в весе избежать.
- Укрепляет иммунитет, способствует предупреждению заболеваний.
Во время лактации цикорий можно использовать в качестве:
- противовоспалительного средства;
- он обладает противомикробным вяжущим действием;
- оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы;
- Полезен кормящей матери с сахарным диабетом.
Цикорий – популярный заменитель кофе, который многие мамы рассматривают как вариант для своего рациона во время грудного вскармливания. Многие специалисты утверждают, что цикорий безопасен и даже полезен для кормящих женщин. Он богат инулином, который способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье кишечника. Однако, как и с любым новым продуктом, важно вводить его в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией как своей, так и малыша.
Некоторые мамы отмечают, что цикорий помогает им справляться с усталостью и повышает уровень энергии. Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Если у ребенка наблюдаются аллергические реакции или проблемы с пищеварением, лучше временно исключить цикорий из рациона. В целом, при отсутствии противопоказаний, цикорий можно включать в меню, начиная с 3-4 месяцев после родов, когда организм матери и малыша уже адаптировался к новым условиям.
Наличие продукта в режиме питания ребенка
С молоком матери, употребляющей цикорий, ребенок получает витамины, микроэлементы, кальций
. Замечены изменения в его организме:
- нормализуется стул;
- уменьшается газообразование и появление колик;
- вырабатывается невосприимчивость к заболеваниям.
Родителям интересно знать – когда же можно включать напиток в рацион ребенка? Спешить не стоит. Оптимальный возраст – 1,5-2 года.
Несколько советов:
- Давать вместе с молоком или творожной запеканкой, так легче усваиваются молочные кислоты.
- Ограничивать прием одним разом в сутки.
- Учитывая мочегонные и желчегонное свойства цикория, не поить ребенка на ночь.
Есть ли опасность?
Важно! Употребление цикория иногда приводит к стимулированию менструации. Возможный результат раннего ее появления – уменьшение количества молока.
Негативные последствия от чрезмерного увлечения напитком:
- перевозбуждение или чувство сонливости;
- снижение веса;
- аллергические реакции;
- расстройство пищеварения.
Их проявления обнаруживаются у матери и грудного младенца. Наличие аскорбиновой кислоты – основная причина серьезных аллергических реакций у ребенка.
Противопоказано употребление цикория при наличии у женщины заболеваний:
- варикозное расширение вен;
- геморрой;
- заболевания сосудов;
- обострение гастрита, язвенной болезни;
- желчно-каменная болезнь;
- астма.
Как выбрать и на что обратить внимание?
Причиной негативного влияния напитков может быть недоброкачественное сырье
. Иногда производители обжаривают муку от злаков (овса, ячменя) и добавляют ее в изделие.
- Приобретать следует натуральный продукт без примесей, если на упаковке указано 100% цикорий.
- Не нужно покупать, если он изготовлен из экстракта и с различными ароматическими добавками.
- Более светлый цвет указывает на то, что сырье подвергалось меньшей обжарке и в нем сохранилось больше полезных веществ.
- Если в упаковке прощупываются комочки, значит туда попала влага, возможна микробиальная порча. Такую покупку совершать не стоит.
- Качество цикория проверяется добавленной капелькой йода. Фиолетовая окраска обозначает наличие молотых злаков.
- Лучше пользоваться жидким экстрактом. Он полезнее.
Внимание! Хранить следует в закрытой посуде и сухом месте.
Рекомендации
Напиток с цикорием хорошо разбавлять молоком. Тогда оно лучше усваивается в женском организме. Употребление в теплом виде улучшает процесс лактации. Молоко обязательно кипяченое или топленое, оптимально, чтоб его жирность не превышала 2,5%.
Множество полезных веществ, входящих в состав цикория, улучшают качество молока кормящей мамы.
Некоторые доктора рекомендуют употреблять отвары цикория для получения лактогенного эффекта.
Даем попробовать младенцу
Начинать прием напитка с цикорием необходимо с нескольких глотков. Выпили, понаблюдали за поведением ребенка, посмотрели – не появились ли у него высыпания на коже. В последующие дни норму постепенно увеличили.
Когда от напитка лучше отказаться?
Если замечены у малыша изменения в поведении, появились аллергические проявления, отрыжка, колики, газообразование, то от напитка лучше отказаться на какое-то время. После перерыва попытку можно повторить. При наличии негативных реакций у младенца напиток не употреблять.
Мнение Комаровского
Он в своих рекомендациях о грудном вскармливании прямо не говорит, можно ли данный употреблять напиток.
Доктор Комаровский пишет только о запрете на кофе
.
На вопрос об использовании лекарственных трав в период грудного вскармливания советует экспериментировать. Сначала необходимо попробовать чуть-чуть, понаблюдать за малышом. Увеличивать дозу, если проблем не наблюдается.
Когда его спросили о пользе напитков из цикория для детей (речь шла о ребенке 1 год 5 месяцев), он ответил: “Упомянутый напиток безопасен, ребенку нравится, проблем нет – ну и пейте на здоровье.”
Заключение
Цикорий – полезный вид растения, из которого готовят напитки. Это лучший заменитель кофе. Он влияет на всех по-разному. Необходимо учитывать этот факт во время лактации. Тщательно следить за тем, как реагирует ребенок, только потом продолжать пить напиток. Обязательно обращать внимание не только на положительные стороны, но и на побочный эффект.
Вопрос-ответ
Можно ли пить цикорий во время кормления грудью?
Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
Когда лучше пить цикорий до еды или после еды?
Когда лучше пить цикорий утром или вечером? Напиток из корня можно пить и утром, и днем, и вечером. Выпитый натощак или перед едой в комбинации со сливками/молоком, он притупляет голод и снижает аппетит. Если пить напиток после еды и в чистом виде, то улучшится усвоение пищи.
Можно ли при грудном вскармливании энергетические напитки?
Энергетические напитки Энергетики содержат много сахара и кофеина, а также потенциально опасные для малыша вещества, поэтому кормящим матерям необходимо от них отказаться.
Что нужно есть чтобы было сытное грудное молоко?
Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением цикория в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что цикорий подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите цикорий в рацион постепенно, начиная с 1/2 чайной ложки в день, чтобы наблюдать за реакцией как у себя, так и у ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте натуральный цикорий без добавок и консервантов, чтобы минимизировать риск негативного влияния на здоровье.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения в его поведении или здоровье (например, колики, сыпь), прекратите употребление цикория и обратитесь к врачу.
