Питание во время ГВ, первое что интересует молодую мамочку. Так как, грудное молоко главная еда малыша. Рацион матери ограничен, но, иногда, хочется побаловать себя вкусненьким.
Можно ли есть пломбир и другие разновидности мороженого при ГВ, чем это может быть опасно для новорожденного малыша? С какого возраста ребенку разрешено есть мороженное и как правильно ввести его в рацион? Ответ на этот и другие вопросы дан в этой статье.
Можно ли его есть при кормлении грудью?
Даже самая заботливая мама должна иногда себя баловать вкусненьким
. Хотя бы потому, что от настроения мамы зависит счастье малыша. Если разобрать мороженое на ингредиенты, то ничего запрещенного в нем нет.
Молоко, сахар, белок приукрасят вкус грудного молока. В любом случае, стоит начинать с нежирного продукта. От приобретенного в магазине, на первый раз, лучше отказаться.
Пломбир, приготовленный в домашних условиях, можно и нужно кушать маме, т.к. это:
- качественно;
- способствует лактации;
- полезные микроэлементы и витамины.
С другой стороны, изобилие белка, которого предостаточно в материнском молоке, может привести к нарушению работы кишечника малыша. Из это следует, что стоит ограничится маленькой порцией. При этом наблюдать за реакцией ребенка.
Врачи отмечают, что употребление пломбира и других видов мороженого при грудном вскармливании может быть безопасным, если соблюдать некоторые рекомендации. Молочные продукты, содержащиеся в мороженом, являются источником кальция и витаминов, что полезно как для матери, так и для ребенка. Однако важно выбирать качественное мороженое без искусственных добавок и консервантов.
Специалисты советуют начинать с небольших порций, чтобы оценить реакцию малыша. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к молочным продуктам, что может привести к коликам или аллергии. Врачи также рекомендуют избегать мороженого с высоким содержанием сахара и искусственных красителей, так как это может негативно сказаться на здоровье ребенка. В целом, умеренное потребление натурального мороженого может стать приятным дополнением к рациону кормящей матери.
Когда допускается включать в рацион?
Ослабленный организм женщины после родов должен восстановится и набраться сил. Как известно, в период лактации запрещены любые медикаменты. Поэтому, многие врачи считают плохой идей кушать мороженое в первый месяц после родов. Холодное лакомство, может обернуться простудой.
Но, сколько врачей столько и мнений, не все считают безобидную вкусность вредной. Единственное что не вызвало споров, стоит отказаться от фруктового, шоколадного и с различными наполнителями.
Важно! Если у матери или у крохи непереносимость лактозы, в этом случае, мороженое противопоказано.
Польза для матери
В период кормления грудью на рацион мамы накладывается много запретов, поскольку, от качества молока зависит самочувствие ребенка. Но, многие запрещенные продукты, можно заменить альтернативными, это разнообразит меню матери, и, в некотором роде, поднимет настроение. Ведь счастливая мама – это счастливый ребенок. Главные составляющие любого мороженого – молоко и сливки.
На первый взгляд, ничего запрещенного, даже наоборот:
- Нежирный десерт (6% и ниже) не нанесет вреда фигуре.
- Молочные продукты богаты кальцием, которого не хватает в организме после родов. Мороженное, приготовленное из йогурта, содержит 15% от суточной нормы.
- Во время лактации, мать через ГМ отдает ребенку все полученные минералы и витамины. Молочный белок поможет их восполнить. К тому же, он легко усваивается и сойдет за перекус перед сном.
- Если добавить банан или зеленое яблоко, что разрешено с первых месяцев грудного вскармливания, блюдо станет не только полезным, а еще вкусным и питательным.
Мороженое, включая пломбир, часто вызывает споры среди кормящих мам. Многие считают, что сладкое лакомство может вызвать у малыша колики или аллергические реакции. Однако, если у женщины нет аллергии на молочные продукты, умеренное употребление мороженого вполне допустимо. Пломбир, как источник кальция и белка, может даже принести пользу, но важно выбирать качественные продукты без искусственных добавок. Некоторые мамы отмечают, что мороженое помогает им справляться с жарой и улучшает настроение. Главное — следить за реакцией ребенка: если после употребления мороженого у малыша нет негативных симптомов, можно продолжать наслаждаться этим лакомством.
Может ли быть в рационе ребенка?
О том, чтобы кушать мороженое, в первые полтора года жизни, не может быть и речи. Мороженое это сладкий и жирный продукт, несформированный детский желудочек не способен справится с такой тяжелой пищей.
В состав мороженного также входят:
- загустители;
- заменители жиров;
- красители;
- ароматизаторы;
- фруктоза и т.д.
Присутствующий сахар, тоже не желателен в столь раннем возрасте.
С какого возраста разрешается?
Максимальный возраст, когда разрешается давать ребенку сладкую вкусность, по мнению педиатров, три года. Баловать ребенка или нет решают родители, опираясь на здоровье ребенка. Особенности организма человека уникальны. Проконсультируйтесь у эндокринолога готов ли пищеварительный тракт вашего ребенка к такому тяжелому продукту, как мороженое.
Это зависит от множества факторов:
- среда обитания;
- образ жизни;
- наследственность.
Калорийность продукта очень высока, поэтому давать лучше на обед или полдник. При этом ребенок должен активно провести время, чтобы растратить полученные калории.
Внимание! Детям, которые болеют сахарным диабетом, эндокринными заболеваниями, деткам, имеющим избыточный вес, кушать мороженое запрещено.
Чем полезно?
Несмотря на то, что коровье молоко один из самых сильных аллергенов и вводить в рацион его нужно очень осторожно, оно так же содержит много полезных микроэлементов, кальция и белка. Для развития крохи, все элементы важны, каждый по своему:
- Кальций необходим для роста зубов и формирования крепких костей.
- Белок для общего роста.
- Микроэлементы для общего развития.
- Присутствующие жиры, если они растительного происхождения, помогают усвоению большинства полученных витаминов.
- Сахар, содержащийся в продукте, повышает настроение, заряжает энергией, пробуждает мозговую активность.
- Молочный белок довольно питателен, поэтому натуральное мороженое, с добавлением фруктов, вполне может сойти за полноценный прием пищи.
Чем опасно?
Мороженое, безобидный холодный десерт, любимое лакомство в жаркий день. На сегодняшний день, оно производится из сухого молока, а вместо фруктов – различные усилители вкуса и аромата. Изготовленное на заводе не может быть полезным, так как сегодня производители, давно готовят не по ГОСТУ, а по ТУ.
Рассмотрим:
- Стабилизаторы и загустители – подобные пищевые добавки, негативно сказываются на печени. Они используются для придания нужной консистенции. В натуральном виде, растительного происхождения, они даже полезны (желатин, пектин). Но, к сожалению, в составе чаще встречаются Е 400, Е 499, Е 476. Частое употребление в пищу может привести к увеличению печени.
- Красители и ароматизаторы – ни одно фруктовое мороженое не обходится без них. Натуральные дорого стоят и производителям они не выгодны. К тому же, синтетические более красочны. Такая вкусность вызовет у малыша аллергию.
- Эмульгаторы – используются для придания воздушности. Также встречаются в шоколадных батончиках, хлопьях и йогуртах. Натуральные продукты тоже содержат эмульгаторы, например куриные яйца. Употребление данной добавки может грозить пищевым расстройством.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Мороженое содержит много калорий, в период лактации нужно кушать осторожно. Так как увеличится жирность ГМ, ребенку потребуется много сил чтобы его переварить, малышу будет тяжелее сосать, а матери сцеживать. Но, если все же, не смогли пройти мимо прохладной вкусности, придерживайтесь некоторых рекомендаций:
- Вводить данный продукт, осторожно, небольшими порциями, изучая реакцию ребенка.
- Если мороженое магазинное внимательно ознакомьтесь с составом.
- Обращать внимание на сроки годности и целостность упаковки.
- Желательно кушать приготовленное дома, из натуральных продуктов, таким образом, вы ограничите потребление животных жиров.
- Исключить мороженное, содержащее шоколад, какао, различные добавки.
- Используйте фрукты, разрешенные при ГВ.
- Жирность не должна превышать 6%, в идеале 3,5%.
Как правильно вводить в меню?
Все новые ингредиенты при ГВ вводятся постепенно. Начиная с чайной ложечки и доходя до полноценной порции. Мороженое не исключение. Многие мамочки, опираясь на информацию подруг или вычитав в интернете, не видят вреда во фруктовом мороженом. Это чистая ложь.
Важно! Фруктовое лакомство содержит огромное количество сорбентов и синтетических добавок, что категорически запрещено.
Итак, подведем итоги:
- кушаем начиная с чайной ложечки;
- только натуральные продукты;
- не раньше чем через три месяца после рождения;
- жирность не более 6%;
- чистый пломбир без каких-либо фруктовых добавок.
Заключение
Малыш и мама единое целое, именно поэтому ребенок получает все что входит в рацион матери, следовательно, мама обязана относится к своему рациону с максимальной внимательностью. Пробуя что-то новое, обратите внимание на реакцию малыша. С ребенком все в порядке — не появилась сыпь, не изменились сон и стул — можно смело употреблять этот продукт при кормлении грудью.
Вопрос-ответ
Можно ли при ГВ мороженое пломбир?
А это порой просто критически важно для кормящей мамы. Консультант по грудному вскармливанию Полина Лыкова: У некоторых малышей может быть аллергическая реакция на белок коровьего молока. Конечно, в этом случае, кормящей маме лучше не есть молочные продукты, в том числе и мороженое.
Что из сладкого можно есть при грудном вскармливании?
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Можно ли мороженое при коликах?
Исключить – молоко и молокосодержащие продукты, различные кондитерские изделия, в том числе и шоколад, мороженое и сгущенное Page 4 молоко, магазинные полуфабрикаты и соусы (кетчуп, майонез и пр. )
Чем заменить сладкое при грудном вскармливании?
Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок. Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить мороженое в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Он поможет определить, нет ли у вашего малыша аллергии на молочные продукты или другие ингредиенты, содержащиеся в мороженом.
СОВЕТ №2
Выбирайте натуральные и качественные продукты. Обратите внимание на состав мороженого: избегайте тех, в которых много искусственных добавок, красителей и консервантов. Лучше выбирать пломбир на основе натуральных ингредиентов.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших порций. Если вы впервые пробуете мороженое после родов, начните с маленькой порции и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Это поможет выявить возможные аллергические реакции.
СОВЕТ №4
Учитывайте время года и температуру. В жаркие дни мороженое может быть отличным способом утолить жажду и освежиться, но в холодное время года лучше ограничить его потребление, чтобы избежать переохлаждения организма.
