Каждый год морепродукты становятся все популярнее и популярнее. Креветки – крайне популярный продукт среди даров моря наряду с мидиями и кальмарами. Этому способствует бесспорная пищевая ценность и большое разнообразие питательных веществ.
Креветки являются подвидом морских ракообразных существ и могут достигать размеров до тридцати сантиметров.
При грудном вскармливании женщине хочется разнообразить свое питание, вспомнить удивительный вкус моллюсков. Креветки содержат много микроэлементов, однако можно ли их есть женщине при ГВ?
Можно ли употреблять при ГВ?
Употребление этого продукта имеет свои сроки, так как морепродукты считаются аллергичными.
Мнения врачей по поводу употребления креветок при грудном вскармливании разделяются. Некоторые специалисты считают, что креветки являются полезным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые могут быть полезны как для матери, так и для ребенка. Однако другие врачи предостерегают от их употребления из-за риска аллергических реакций и возможного содержания тяжелых металлов.
Для безопасного введения креветок в рацион рекомендуется начинать с небольших порций, наблюдая за реакцией малыша. Если в течение 48 часов после употребления не возникло никаких негативных симптомов, таких как сыпь или расстройства пищеварения, то можно постепенно увеличивать количество продукта. Важно выбирать свежие или замороженные креветки, избегая консервированных, которые могут содержать добавленные консерванты и соль. В любом случае, перед введением нового продукта в рацион стоит проконсультироваться с педиатром.
С какого месяца?
Несмотря на пользу креветок, педиатры не рекомендуют включать их в рацион при ГВ. Некоторые говорят о введении не ранее трех месяцев после рождения малыша, так как морепродукты таят в себе невидимые опасности, о которых речь будет идти ниже.
Важно! Лучше всего, если мама попробует креветки, когда ребенок достигнет шестимесячного возраста.
В каком виде?
Лучше всего употреблять креветки в вареном виде. В крупных магазинах их продают в замороженном виде, иногда – в полуотварном. В любом случае варка необходима всегда. Что касается консервированных креветок, то к ним нужно относиться с осторожностью, так как некоторые производители могут использовать добавки, которые не принесут никакой пользы ни маме, ни малышу.
Мнения о том, можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании, разделяются. Многие педиатры утверждают, что этот продукт безопасен и даже полезен, так как содержит много белка и полезных микроэлементов. Однако важно помнить, что креветки могут вызывать аллергические реакции, особенно у детей, склонных к аллергиям. Поэтому рекомендуется вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Лучше всего это делать после консультации с врачом. Если у мамы или малыша ранее не было аллергии на морепродукты, то можно смело пробовать. Главное — следить за реакцией организма и при появлении каких-либо негативных симптомов сразу прекратить употребление.
Польза для матери
Креветки являются кладезью белка, который легко усваивается организмом
. Кроме этого, в морепродукте содержится большое количество:
- редких аминокислот, которые положительно влияют на организм;
- йода и кальция, которые нужны для правильной работы щитовидной железы;
- цинка, отвечающего за правильную выработку гормонов;
- широкого набора витаминов;
- набора аминокислот, которые являются ценными для нервной системы;
- калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему;
- редких элементов, которые участвуют в метаболизме, оптимизируют и повышают его;
- магния и натрия, влияющих на нормальное функционирование систем организма.
100 г креветок содержат суточную норму йода.
Разрешено ли давать детям?
Ни один врач не рекомендует давать креветки ребенку, которому нет года. Даже после достижения этого возраста педиатры советуют повременить с введением креветок. К примеру, детям до 5 лет следует давать не более 50 г продукта в сутки.
СПРАВКА! На прилавках есть креветки, выращенные в искусственных условиях. В них много вредных добавок и антибиотиков.
Как приготовить?
Первые блюда должны представлять обычные вареные креветки с гарниром либо супчики с вареными изделиями. При этом изделия варят отдельно две-пять минут. Добавляйте в рецепт минимум соли или не добавляйте совсем!
Польза для ребенка
Креветки можно включить в рацион ребенка при нехватке белка. Также они помогут насытить организм ребенка витаминами и микроэлементами. Важное условие – отсутствие аллергии.
Возможная опасность
Креветки – сильный аллерген. К тому же, женщине необходимо знать, что этот морепродукт может накапливать радиоактивные соединения и тяжелые металлы. Делая выводы о повсеместной экологии, на риск лучше не идти. Выше уже упоминалось то, что искусственно выращенные креветки содержат немало «химии» в составе. Если у ребенка уже наблюдались аллергические реакции, не следует пробовать этот продукт раньше времени.
Аллергия на креветки у грудничка может проявиться, как:
- крапивница;
- нарушения сна и плач;
- затруднение дыхания;
- рвота;
- вздутие живота;
- нарушение стула.
При наличии даже одного из вышеперечисленных признаков, следует исключить продукт из рациона матери, вызвать врача.
Читайте также:
Как выбирать и на что обратить внимание?
Существует два вида креветок:
- морские;
- пресноводные.
Вторые выращивают на аквафермах в искусственных условиях. Если выбор кормящей мамы пал на морские виды, то следует знать, что более мелкие имеют сладковатое мясо – они обитают в холодных морях. Креветки большего размера отличаются плотной консистенцией мяса – они тепловодные. Отдавать предпочтение следует креветкам в панцире – очищенные теряют свои свойства.
Будет безопаснее, если мама остановит свой выбор на креветках в упаковке. На ней должна быть информация о производителе, а также о том, когда и где были выловлены морепродукты. Осмотрите креветки перед покупкой: если головы имеют черный цвет, значит, нарушались условия хранения.
У качественного продукта цвет головы будет зеленым – это является хорошим признаком и означает, что креветки питались планктоном.
ВНИМАНИЕ! Самыми полезными являются креветки из морей Литвы, Дании, Канады, Норвегии.
Рекомендации
Свежезамороженные креветки отваривают в слегка подсоленной воде. Есть множество рецептов, в которых креветки жарят. Но как и любая жареная пища, они не принесут пользы для матери и ребенка в таком виде. Кормящая мама не должна превышать норму потребления креветок: 100 г в неделю.
Как правильно ввести в рацион?
Кормящая женщина должна вводить креветки в рацион постепенно, как и любые новые продукты. Вначале следует попробовать парочку креветок, пару дней наблюдать за реакцией малыша. Если нет покраснений, диареи и других тревожных симптомов, можно попробовать увеличить порцию лакомства. Однако злоупотреблять этим морепродуктом все же не стоит.
Мнение Комаровского
-
Читайте также:
Доктор Комаровский считает, что употребление креветок небезопасно для кормящей мамы в силу высокого содержания тяжелых металлов.
Этот продукт, как губка, впитывает в себя все неполезное в экосистеме, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью.
Что касается введения креветок в рацион ребенка, то тут педиатр советует подождать до трех лет. Употребление морепродукта считает более-менее безопасным 1 раз в 2-3 недели.
Заключение
Итак, несмотря на обилие микроэлементов и на то, что морепродукт может разнообразить меню матери, креветки считаются опасным продуктом при ГВ. В рекомендациях врачей можно встретить мнения, что употреблять чаще, чем 1 раз в неделю этот продукт не стоит. В любом случае, женщина сама принимает решение – полакомиться или повременить.
Вопрос-ответ
Что нельзя есть кормящей маме чтобы не было коликов?
Если у кормящей мамы после употребления молока возникает вздутие кишечника, это может говорить о дефиците фермента, который нужен для усвоения молочного белка. В таком случае кормящей матери следует исключить молочные продукты из рациона, отказаться от черного хлеба, шоколада, ограничить сладкое, сдобу.
Что можно из морепродуктов на ГВ?
В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы – карп, сазан, щука, судак, из морской-путассу, хек, минтай, палтус.
Можно ли есть креветки во время кормления грудью?
Можно ли креветки кормящей женщине Нужно помнить, что креветки — сильный аллерген. Поэтому кормящей матери нельзя употреблять их в первые четыре недели жизни ребенка. Когда малышу исполнится месяц, можно попробовать съесть несколько креветок.
Почему нельзя есть морепродукты при ГВ?
Морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают развитие головного мозга у ребенка. Однако женщинам стоит избегать употребления длинноперого тунца (другие виды тунца безопасны), меч-рыбы, акулы и королевской макрели из-за высокого содержание в них ртути, молочные продукты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением креветок в рацион во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите креветки в рацион постепенно, начиная с одной-двух креветок, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные и свежие креветки. Убедитесь, что продукт прошел соответствующую обработку и не содержит вредных добавок, чтобы минимизировать риск для здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные аллергены. Если у вас в семье есть история аллергий, будьте особенно осторожны и следите за состоянием ребенка после употребления креветок.
